身体ケアセルフケアおすすめ

「ぽかぽか習慣で免疫力アップ！私らしい冬の過ごし方」

2025/12/12

こんにちは！いよいよ肌寒い日が増えてきて、冬の足音が聞こえてきましたね🔔

この時期、特に気を付けたいのが風邪やインフルエンザなどの感染症です。でも、難しく考えなくても大丈夫。心がホッとするような、簡単な予防法から始めましょう☺️

ゆっくり手洗い・うがい：帰宅したら、急がず、優しく丁寧に。キレイになると、気持ちもスッキリしますよ。
暖かく、ゆったりと：冷えは心にも負担をかけます。暖かい飲み物や服装で、体をぽかぽかにしてあげましょう🧣。
リズムを大切に：早寝早起きなど、生活リズムを少し意識するだけで、体の持つ元気パワー（免疫力）が整いやすくなります。心身の調子が良くなると、感染症予防しやすい体になれますよ💪！

焦らず、できることから少しずつ。この冬も、笑顔で乗り越えましょうね😊

もし、生活リズムを整えることに難しさを感じていたり、体調について相談したいことがあれば、お気軽にお声がけください。

ニューロリワーク梅田センターでは、センターの見学や、体験実習をいつでも受け付けています。温かい場所で、一緒に自分らしいペースを見つけていきませんか？

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