1月の寒さを味方にする夜の入浴術

夜の入浴が心に効く理由 🛀 1月の寒さを味方につけるコツ

こんにちは！1月下旬、凍えるような寒さが続いていますね。外から帰ったあと、冷え切った体で過ごすのは心にも負担がかかるものです❄️
今日は、夜にしっかり入浴することで得られる具体的なメリットをさらにお伝えします✨

🌟 お風呂が心にいい5つの理由 深い眠りをサポート

体温が上がったあと、下がっていく過程で自然な眠気が訪れ、翌朝の心の元気をチャージできます🌙

「幸せホルモン」が味方に

リラックスを促す神経が優位になり、不安な気持ちを優しく和らげてくれます。

筋肉の緊張がほぐれる

寒さで固まった肩や首の筋肉がゆるむと、体と一緒に「心の緊張」も解けていきます。

むくみがスッキリする

水圧の効果で血行が良くなり、一日の体の疲れや重だるさをリセットできます。

リズムが整い、自信に繋がる

決まった習慣を続けることで生活リズムが安定し、心にゆとりが生まれます😊

まずは「5分だけ浸かる」からでも大丈夫。自分を労わる時間を大切にしてくださいね🍀
生活習慣を整えることで、毎日はもっと過ごしやすくなります。

ニューロリワーク梅田センターでは、見学や実習をいつでも受け付けています。 あなたの毎日に寄り添ったリズム作りを、スタッフと一緒に考えてみませんか？
気になることがあれば、ぜひご連絡ください。お待ちしております。

ニューロリワーク 梅田センター
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