復職への近道は「自己理解」から。横浜で再出発を目指すあなたへ

こんにちは！ニューロリワーク横浜センターです！

突然ですが
「そろそろ復職を」と考え始めたとき、ふと胸がざわつくことはありませんか？

休職中は体調を整えることに専念していても、いざ職場に戻る日が近づくと、「またあの上司とうまく話せるだろうか」「同僚に迷惑をかけてしまったのではないか」といった、人間関係の不安が押し寄せてくることがあります。特に、真面目で責任感の強い方ほど、こうした悩みを深く抱え込んでしまいがちです。

横浜の当事業所では、そんな不安を抱える多くの方々と向き合ってきました。実は、安心して長く働き続けるための鍵は、スキルアップよりもまず「自分自身を深く知ること（自己理解）」にあるのです。

なぜ「頑張りすぎてしまう」のか？自分の傾向を知ろう

うつ病などで休職される方の中には、「完璧にやらなければならない」「人には頼ってはいけない」という思いが強い方が多くいらっしゃいます。 事務職などで細やかな気配りができることは素晴らしい才能ですが、それが時に自分を苦しめてしまうこともあります。
・仕事を断れず、キャパシティを超えて抱え込んでしまう
・ミスをすると、必要以上に自分を責めてしまう
・「助けて」の一言が言えず、ギリギリまで我慢してしまう

これらは決してあなたの性格が悪いわけではありません。これまで一生懸命生きてきた中で身についた「考え方のクセ」のようなものです。復職に向けた準備では、まずこの「クセ」に自分自身が気づくことが、再発を防ぐための大きな第一歩になります。

上司や同僚との関係を変える「受け取り方」の工夫

職場の人間関係に苦手意識がある場合、相手の言葉や態度をネガティブに受け取ってしまう「心のフィルター」がかかっていることがあります。

例えば、上司に挨拶をしたけれど返事がなかったとき。「嫌われているのかもしれない」と不安になるか、「たまたま聞こえなかったのかな」と受け流せるか。この違いだけで、心の疲れ方は大きく変わります。 自己理解を深めるということは、こうした自分の「受け取り方のパターン」を知り、心を疲れさせないための新しい視点を手に入れることでもあるのです。

一人で抱え込まないで。専門的なプログラムでできること

自分の心と向き合う作業は、一人で行うには限界があります。一人で考えていると、どうしても反省や自分責めになってしまいがちだからです。 だからこそ、私たちのようなリワーク（復職支援）事業所があります。ここでは、専門的な知識を持ったスタッフと一緒に、安全な環境で自己理解を深めていくことができます。

認知行動療法やメタ認知トレーニングってなに？

当事業所では、さまざまな心理系プログラムを用意していますが、難しい言葉を覚える必要はありません。
・認知行動療法（にんちこうどうりょうほう） 物事の受け取り方（認知）と行動のバランスを整える練習です。「こうでなければならない」という思い込みを少し緩めて、心を楽にする方法を学びます。
・ポジティブ心理学 自分のダメなところを探すのではなく、「強み」や「できたこと」に目を向ける練習です。自信を取り戻すきっかけになります。
・メタ認知トレーニング 自分をもう一人の自分が見ているような感覚で、客観的に見る練習です。「あ、今また無理しようとしているな」と気づけるようになり、ブレーキをかけられるようになります。

これらはすべて、あなたがあなたらしく、無理なく働き続けるための「心の道具」です。

自分を客観的に見る練習を横浜の事業所で

プログラムを通じて、「私にはこんな一面があったんだ」「こう考えれば楽になるんだ」という発見がきっとあります。 同じように復職を目指す仲間と一緒に学ぶことで、「悩んでいるのは自分だけじゃない」と思えることも、大きな安心感につながります。横浜エリアで、自宅と職場の中間にある「練習の場」として、当事業所を活用してください。

【まずは「場所」の雰囲気を知ることから始めませんか？】

復職への道のりは、一人で急いで進む必要はありません。 「また頑張りすぎてしまわないか不安」「自分に合うプログラムがあるか知りたい」 そんな思いを、私たちに少しだけ話してみませんか？

見学では、プログラムの様子をご覧いただいたり、スタッフがあなたの不安や疑問を丁寧にお伺いします。無理な勧誘は一切ありませんので、散歩のついでに立ち寄るような気持ちで、お気軽にお越しください。

あなたにお会いできることを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

ニューロリワーク横浜センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。

ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介

住所

〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201

アクセス

みなとみらい線　馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線　関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線　桜木町駅徒歩7分

電話番号

045-225-8561
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約