2025年の運動始め

2025年の運動始め

こんにちは、ニューロリワーク横浜センターです。

早いもので2025年が明けてからもうすぐ1か月が経とうとしていますが
今年の運動始めはどんな運動を行いましたでしょうか？？

またご自身にとって取り組みやすい運動はどんなものですか？

運動には大きく分けると3つのカテゴリーに分けられます。

①有酸素運動（歩く、走る、ダンス、自転車、エアロビなど）

②無酸素運動（筋トレなど）

③柔軟運動（ストレッチ、ヨガなど）

どれかひとつを繰り返し行うというより

その日の体調や疲労度に合わせてバランス良くミックスしていくのがオススメです◎

一回の運動でも個人差はあるものの下記の体感を感じる方が多いです＾＾

・身体が伸びてスッキリした
・モヤモヤしていることや不安に思っていることが軽くなった
・達成感があり良い気持ち
・肩こりや腰痛が軽くなった
・汗をかいてスッキリ
・姿勢が伸びた
・ご飯が美味しくなった
・足が上がりやすくなり、階段が登りやすくなった
・寝付きやすくなった
・よく眠れた
・翌朝スッキリ起きれた

横浜センターの運動プログラムは
前半はストレッチなど身体を緩めるパート
後半はメインプログラムのパート

の構成で行っているので
久しぶりに身体を動かす方にもご好評いただいております。

ニューロリワーク横浜センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！