プログラム

脳には担当部署がある？『脳の局在性』から考える、疲れにくい仕事の進め方

2026/03/11 2026/03/10

こんにちは！ニューロリワーク横浜センターです！

暖かな日差しが増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今日は、日々の仕事や生活の中でついついやってしまいがちな「マルチタスク」と、それにまつわる「脳の疲れ」について、心理スタッフの視点からお話ししたいと思います。

私たちの脳は、場所によって担当する役割が決まっています。これを専門用語で「脳の局在性」と呼びます。

例えば：

後頭部： 目で見ているものを処理する

側頭部： 音を聞いたり、言葉を理解したりする

前頭前野： 計画を立てたり、感情をコントロールしたりする

このように、脳はチームプレーで動いていますが、実は「一度に一つのことに集中する」のがもっとも得意な作りになっているのです。

「メールを返しながら電話で話し、手元の資料にも目を通す……」一見、効率が良さそうに見えるマルチタスクですが、実は脳の中では猛烈な勢いで「注意の切り替え」が行われています。

脳の担当部署が、目まぐるしく変わる指示に「次はこっち！」「いや、あっち！」と振り回されている状態です。これを繰り返すと、脳のエネルギーはあっという間に枯渇してしまいます。

マルチタスクを続けていると、以下のような「脳の疲労サイン」が出やすくなります。

集中力が続かなくなる： 常に注意が散漫になります。

イライラしやすくなる： 脳の余裕がなくなると、感情のブレーキが効きにくくなります。

ミスが増える： 脳の処理能力（ワーキングメモリ）がパンクしてしまうためです。

効率を上げようとして頑張りすぎてしまう方ほど、脳は悲鳴を上げているかもしれません。そんな時は、あえて「シングルタスク（一つずつ終わらせる）」を意識してみましょう。

・「今はこれだけに集中する時間」と決めて、他の通知を切る。

・やることを紙に書き出し、一つ消すまで次には行かない。

これだけで、一日の終わりの疲れ方がぐっと楽になるはずですよ。

ニューロリワーク横浜センターでは、こうした脳の仕組みを知り、自分に合った「疲れにくい働き方」を一緒に考えていくプログラムも実施しています。

もし「最近、仕事ですぐに疲れてしまうな」と感じていたら、ぜひ一度見学にいらしてくださいね。

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