不安定な体調の立て直しに役立った、睡眠・運動・食事に関するプログラム

復職支援（リワーク） 2022/05/10

うつ病 50代利用期間：4ヶ月

初めての業務で覚えることが多く、常に高い緊張状態が続く

休職前は、百貨店のブランドブティック内でバッグヤード業務を15年ほど担当していました。その後、業務内容がまったく違う店頭での接客販売業務に異動しました。初めての業務で覚えることが多く、常に高い緊張状態にさらされながら勤務を続けました。そこで急激かつ大量に新しい業務内容を覚えようとしたため、脳が疲れてしまったのだと思います。食欲がなくなる、意欲やエネルギーが足りないといった症状が出たため、医療機関を受診。上司の指示で休職することになりました。

休職前の悩み

意欲の低下や、食生活が不規則で食欲もなく瘦せてしまうといった症状の他にも、無感情になる、集中力がなく読書や映画などの内容が頭に入らないという状態になっていました。また、車窓の景色や画面のスクロールなどで酔ってしまうこともありました。
マルチタスクが苦手で段取りを組んだり長期的な計画を立てて業務を進めたりできないことや、注意されても注意された要因となった内容がすぐに思いだせないことなどでも悩んでいました。

ニューロリワークの利用を決めた理由

休職前も無遅刻無欠勤で勤務できていましたが、脳機能の回復を目指したかったので「脳科学に基づいたメソッド」でプログラムを展開するニューロリワークに興味を持ちました。ニューロリワーク三軒茶屋センターに見学に行ったところ、利用者の皆さんの作り出す雰囲気が温かく和やかで楽しそうだったので、他人から受け入れてもらう喜びや安心感を得られる予感がしました。

ニューロリワークを利用して叶えたかったこと

休職前の悩みを解決したいと思っていました。具体的には、記憶力や集中力を回復させること、体重や体力を戻して負荷に耐えられる状態に整えること、感情をとりもどして人から受け入れてもらえる安心感をもう一度感じられるようになること、不調をリカバリーして乗り切る力をつけることです。また、コミュニケーションで問題が発生した時の対処法を学び、自分の考えを上手く伝える術を身に付けたいとも考えていました。

役に立ったプログラムとご自身の変化

運動する女性睡眠・運動・食事に関する「ブレインフィットネスプログラム ※1」は、不安定だった体調の立て直しに役立ちました。そして、体重が戻って体力がつき、スタミナがアップしました。心身の不調サインが出ても、リカバリーして乗り切れるようにもなりました。特に運動プログラムは、楽しく体力づくりができた上に、自分の素の部分が出てくるなどの発見もありました。他の利用者さんの目に見える変化なども励みになりました。

「FITプログラム ※2」は、自動思考・問題解決技法・7つのコラムなどの学習と実践で、凝り固まった思考回路に風穴があきました。自分の思考を客観的に見ることで思考の癖に縛られなくなり、物事に冷静に対処できるようになりました。コミュニケーションでも他者から受け入れられる自信がつき、自分の考えの伝え方にも工夫ができるようになりました。また、限界を超えてまで頑張ることは止めようという覚悟ができました。

※1 ブレインフィットネスプログラム：安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていく当社グループオリジナルのプログラムです。

※2 FIT（フィット）プログラム（Flexibility Intervention Training）：物事への柔軟性（柔軟な思考や行動）を高め、少しでも良い状態に近づくことを目的とした認知行動療法理論に基づく当社グループオリジナルのプログラムです。

復職に役立ったニューロリワークのサポート

企業側としても第三者が入ることは大きかったのか、手厚く対応していただけたのではないかと思っています。
復職の面談なども、自分一人では遠慮して言い出せなかったことや思いつかなかったことなど、スタッフからアドバイスをいただいて戦略的に進められたと感じています。なにより、普段の自分の様子を客観的に観察してくださっているスタッフからの助言は、素直に聞き入れることができました。

今後への想い

人の問題に巻き込まれたり、自分一人で抱え込んだりしても、アサーティブコミュニケーションでリスクヘッジを行って、以前のようにパンクすることがないようにしたいです。冷静に余裕をもって自分の領域をしっかり確保した上で、様々なことに立ち向かおうと思います。

ニューロリワーク三軒茶屋センター　スタッフに一言

スタッフの皆さんが工夫して作成しているプログラムや、「休み時間に教室の端っこで女子達がアイドルの話で盛り上がっている図」のような雰囲気など、学生の頃に戻ったようで懐かしかったです。色々な職業や業界の方たちから興味深いお話も聞けて「異業種文化交流」もできて、「世の中にはこんな優しい人たちがたくさんいるんだ！」と毎日とても楽しかったです。スタッフの皆さんにも利用者の皆さんにも、仲良くしていただいて感謝しております。
スタッフの皆さんの見守りの輪の中は、とても居心地がよく安心できる場所でした。おかげさまで傷がだいぶ癒えました。本当にありがとうございました。

※内容はインタビュー回答時のものです。