自律神経×ヨガ

こんにちは、ニューロリワーク横浜関内センターです。

最近なんともいえない身体の不調など続いていませんか？
また、そのケアを行う行動は、出来ていますか？

外は猛暑で室内はエアコンで冷えている。
外と室内を行ったり来たりすると、暑い！寒い！を繰り返すわけですが、急激な温度の変化に身体がついていけず
発汗や体温の調整をしている自律神経が乱れやすくなります。

そもそも自律神経とは、背骨に近い所にありヨガは背骨を曲げたり伸ばしたりするポーズが多いのと呼吸にも意識を向けていくので自律神経が刺激され、効果的にアプローチすることが出来ます。

ヨガを行った直後から、下記のような身体の変化を感じる方が多いです。
(個人差はあります)

・身体が軽くなった

・関節が動かしやすい

・肩こりスッキリ

・頭がクリアになった

・呼吸しやすくなった

・当日の夜は寝付きが良い

・翌朝は目覚めがスッキリ

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