運動習慣を身につけよう！心身ともに健やかに

運動習慣を身につけよう！心身ともに健やかに🤸

皆さん、こんにちは。
ニューロリワーク博多センターです😊

運動が身体に良いだろうな、という感覚をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
今回は「運動」の効果についてお話したいと思います🏃

運動がもたらす効果

ストレス軽減: 運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、セロトニンやドーパミンなどの幸福感をもたらす神経伝達物質の分泌を促進します。
うつ病予防・改善: 定期的な運動は、うつ病の症状を軽減し、気分を安定させる効果が期待できます。
不安解消: 運動によって、不安感や緊張感が軽減され、リラックス効果が得られます。
免疫力の向上: 定期的な運動は、免疫力を高め、感染症にかかりにくくする効果が期待できます。
などなど、様々な効果があります👍

ニューロリワーク博多センターでは、週1回～2回ほど、運動プログラムを実施しています。
内容は、ヨガ、ストレッチ、ウォーキング、筋トレなど、体力や興味に合わせて様々なメニューをご用意しています🧘‍♀️

「一人だと、なかなか運動をしようと思っても続かない…」
「ルーティン化できればいいのだけど、難しい…」
といったお悩みをお持ちの方もいらっしゃいます。
博多センターではみなさんと一緒に楽しみながら、運動を継続できるチャンスがありますよ🙋

ニューロリワーク博多センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！