就寝前におすすめ、安眠ヨガを行いました！

今週のフィジカルアップは安眠ヨガ

みなさんこんにちは😊

日ごとに寒さが厳しくなっている今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか🧣

今週はニューロリワーク春日部センターにて行いましたフィジカルアップの様子をご紹介します。

今回のテーマは安眠ヨガ、睡眠は生活習慣を整えていただくうえで、とても重要です。

ゴールは就寝前にリラックスする行動を知り実践すること、今回はインストラクターさんと一緒に行いました。

前半はヨガについての座学、休憩を挟み、後半は連続したリラックスヨガを実施しました。

腰回り、肩回りを中心に呼吸を意識し胸を開くことで身体がリラックス、血行も良くなり寒い季節にはピッタリ。

セルフケアとして自宅でも実践できそうと好評でした！

ニューロリワーク春日部センターでは、見学や体験を随時受け付けております。

不安なことや悩みなどお気軽にご相談ください😊

ぜひお待ちしております！

〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
Tel：048-720-8243
Email: kasukabe-info@neurorework.jp
Web：https://neurorework.jp/
Facebook：https://www.facebook.com/neurorework
Twitter： @neurorework
Instagram：https://www.instagram.com/neurorework/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg/playlists
note：https://note.com/include_inc/