セルフケアプログラム

祝日プログラムのご紹介～読書に親しもう～

2026/02/25

本を楽しむ時間を大切に♪

こんにちは！ニューロリワーク川越センターです。

あたたかいと感じる日も増えてきました。春はもうすぐそこですね🌸
季節の変わり目、体調に影響が出やすいという方もいらっしゃるかもしれません。お互い気を付けて過ごしていきましょう！

さて、今週のスタッフブログでは、2/23（月・祝）に実施したプログラム「読書に親しもう」の紹介をさせていただきます📚

読書の効果について

まずは、読書のもついろいろな効果について解説をさせていただきました。
「本に夢中になっていたら、いつの間にか時間が経っていた」という経験はありませんか？
本の世界にのめりこむことで、モヤモヤした気持ちと距離を置くことができます。静かな環境で本を読むという行為は、ストレスをやわらげてくれるという研究結果もあります。
ご自分のストレスケアの一環として取り入れてみるのも良いかもしれません😊

習慣化のコツ

とはいえ、習慣化させるのはなかなか難しい、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
2つめのパートでは、読書を習慣化させるためのコツを、「スモールステップの目標を設定する」、「読書の時間を設定する」など、何点かお伝えさせていただきました💡
読書に限らず、いろいろな場面で活用していただければ幸いです。

「点検読書」にトライ！

習慣化が難しい場合、「この本を最初から最後まで読まなきゃ！」と気負っている場合もあるかもしれません。
その際に役立てていただける、「点検読書」という読書術を紹介させていただきました。
本をじっくり読み進めるかどうかの識別力をアップさせるための、拾い読みの技術です🔍
みなさん各自のペースで点検読書ができていました。

おすすめ本の紹介

後半は、参加者の皆さん同士でおすすめの本の紹介を行いました。
かわいらしいキャラクターが出てくるレシピ漫画、名作の自叙伝、壮大なストーリーの小説、珍しい図鑑などなど、皆さん堂々としたプレゼンで、とても分かりやすくご説明いただきました！
「紹介された本を読んでみたいと思った」というお声もいただき、ご自分の興味関心の幅を広げていただける良い機会になったのではないかと感じます✨

↑こちらは川越センターの本棚です。いろいろなジャンルの書籍がありますので、個別訓練の時間などにご覧ください。