マインドフルネスの座学を行いました🌺

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

頭がスッキリ、体が暖まるなどうれしい感想が聞かれました！

みなさんこんにちは、ニューロワークス　久喜センターです。

ニューロワークスでは、朝礼と昼礼に3分ずつマインドフルネスを行っています。

集中力UPやストレス軽減など、様々な効果が科学的に立証されているのがマインドフルネス。

日本語で言うと「瞑想」です。

難解なイメージがあるかもしれませんが、やり方さえ覚えれば誰でもできるんですよ。

Googleなど世界的な企業で、社員の健康管理のために取り入れられていることでも有名です。

今回はそのマインドフルネスについて、体にどのような効果があるのか、

正しいやり方はどのようなものか、という内容で座学を行いました。

書いてある通り、呼吸に意識を向けて他のことを考えないようにする、というのがオーソドックスなやり方です。

そうは言っても余計なことが浮かんでくるのが人間というもの。

それに気がついたら呼吸に意識を戻す。その繰り返しで脳が鍛えられていくそうです。

実際にマインドフルネスを繰り返し行っていただいた感想がこちら。

この他に「悩みが小さく思えた」というものもありました。

「眠くなった」という感想も多かったです(*’ω’*)

なかなか眠れなくて…という方は、ベッドでマインドフルネスをやってみるのもおすすめですよ。

もし興味を持った方は、ぜひ体験しに来てみてくださいね。

久喜センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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