実行機能トレーニングを行いました！

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです😊

今週は、実行機能トレーニングを行いました✨
実行機能とは、時間管理、集中力のコントロール、短期記憶（ワーキングメモリー）など、仕事や暮らしの様々な場面での得意・苦手に関わる脳の機能です。苦手だなーと感じていることには、やる気や性格というよりこの実行機能が関わっています🍀
苦手なことは誰もがありますが、そのままにしておくと、自己肯定感の低下にもつながってしまうので、プログラムで自分に合う工夫やコツを見つけて実践していきたいですね🤗

今回のテーマは「自己抑制」。感情に振り回されたりや衝動的にやりたくなることについて考えました💡
更に、衝動的に食べ過ぎたり、ジャンクフードや甘いものを沢山食べてしまったり・・・という時におすすめな食事の方法、マインドフル・イーティングをご紹介しました🍙🥕🐟

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