セルフケア

天気による不調の対策、出来ていますか？

2024/08/30

こんにちは、ニューロリワーク大宮センターです🌧️

今週は台風予報の影響で天気が不安定ですね☔
悪天候が続いて、身体に不調が出ていたりしませんか？
それ、もしかしたら『気象病』かもしれませんよ…！？

★気象病とは？
天候による心身の不調のこと。
※病とついていますが、診断名ではございません。

★低気圧による影響
・頭痛（片頭痛など）や関節痛など痛み
・倦怠感
・気分がふさぐ、気力の低下
自律神経の乱れによる不調が主に出やすくなります。

★出来そうな対策は？
・天気予報を小まめにチェック、気圧の変動などを正確に情報収集する
→事前に天気が崩れることを知っておくことで、予防策がとりやすくなります☆
・規則正しい生活リズムや食生活を送る
→不調でもリズムを崩さないことは大切です！
・体を冷やさない対策をする（湯舟につかる、白湯を飲むなど）
→夏場はエアコンなどで意外と冷えやすいので、意識的に暖かいものを取り入れるのがオススメです！
・晴れたときにはしっかりと日光を体に浴びせる
→太陽光による心身のリセット！