冬こそ大事なストレッチ👌

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは♪
ニューロワークス大宮南センターの岡部です😊

だんだんと寒さが厳しくなってきましたね🥶
そんな寒い日こそ、大事になるのがストレッチ！

冬こそストレッチをするべき理由は・・・

【こわばった筋肉をほぐすことできる】
寒くなると体温維持のため、筋肉を収縮させ熱を作り出すという過程で筋肉がこわばり筋肉がこわばると血管が圧迫され、血流が悪くなります。
血流の悪化は疲労物質の蓄積を生み、コリや痛みの発生につながります。

【憂鬱感を和らげることができる】
冬は「冬季うつ」という言葉があるほど、憂鬱感を感じやすい時期。
ストレッチには自律神経を整える効果があり、日常的にストレッチをする習慣をつけることで冬特有の憂鬱感を感じづらくすることができます！

【体を温めることができる】
体を動かすことによって血流がよくなり、末端の冷えも改善が期待できます！
おしりや太もも、背中などの大きい筋肉を意識的にストレッチすると、身体の温まりも早くなります。

大宮南センターでは、運動プログラムの他に毎日、訓練の間に1日2回、ストレッチを行っています。
寒い冬も乗り越えて、行きましょう‼
まずは一人で悩まずに一度相談に来てみてはいかがいたしましょうか。
少しでも不安を払拭できればと思います。
見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください👍
オンライン見学も可能です。 お待ちしております✨