生活習慣改善で花粉症対策をバッチリ！
ー 2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました ー
こんにちは♪ニューロワークス大宮南センターの岡部です。
だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきました🌸
が…花粉が多く飛ぶ季節になると、花粉症に悩まされている方も多いでしょう🌀
花粉症になると鼻づまりやくしゃみ🤧、目のかゆみ😭などが起こり、生活に支障をきたします。
そこで、今回は生活習慣改善で花粉症対策をバッチリする方法をご紹介します‼
【生活習慣を改善する】
日々の生活習慣を改善することで、花粉症の症状を軽減することができます。
1. 睡眠をしっかりとる😴
睡眠は免疫力を上げるためにとても大切です。睡眠不足により、免疫力が低下し、花粉症の症状が悪化することがあります。十分な睡眠を取り、心身共にリフレッシュしてください。
2. 運動する💪
運動は、免疫力をアップする効果があります。しかし、運動し過ぎると、免疫力が低下することがあるため、程々に運動するように心がけましょう。
3. ストレスを解消する😊
ストレスは免疫力を低下させる原因となります。マッサージやヨガ、バスタイムでリラックスしたり、好きな音楽を聴いたりすることで、ストレスを解消しましょう。
4. 食生活を改善する🍴
野菜、果物、穀類、たんぱく質など、多様な食品をバランスよく摂ることで、免疫力を高めることができます。ビタミンC、D、E、アミノ酸などの栄養素を意識して摂取するように心がけましょう。
予防や対策として、睡眠・適度な運動・バランスのとれた食事、ストレスケアを心がけ、日頃から免疫力が付くように健康的な生活を送りましょう。
大宮南センターでは、生活習慣の構築・改善を行なっていくプログラムがあります♪
それは『ブレインフィットネス』プログラム✨
ニューロワークスオリジナルのプログラムなんです😊
見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください👍
オンライン見学も可能です。
お待ちしております✨
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
Tel：048-658-1844
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