課題解決の仕方と向き合い方📱

スマホとの向き合い方📱

こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです！🫡

みなさんは、
スマートフォンを1日何時間使用して、どんな時に使うことが多いですか？📱

私は「何となくスマートフォンを触る時間」を
減らすために、いま色んなことを実践しています👌

【私が実践している取り組み】
・スマホ依存について調べる、本を読む
・やりたいこと、やるべきことをリスト化する
・何のアプリをどのぐらい使用しているか確認
・アプリの使用時間に制限をかける
・アプリのバッチ機能をOFFにする
・不要な通知はOFFにする

これらを実践して、うまくいかない時、面倒な時もありますが、
「何となくスマートフォンを見る時間」は減ってきており、
有意義に過ごせた時は達成感があり、頭もスッキリする感覚があります！👍

いま取り組みを振り返っていて、自分頑張っているな！とも感じました！😊

スマートフォンに関して、
同じお悩みの方も多いのではないでしょうか？😣

まずは色々試してみること、
うまくいかない日があっても自分を責めないことをおすすめします！☺️

悩みに向き合っている自分に◎をあげられると良いですよね！💕

ニューロリワークでは、
課題の向き合い方などの心理系プログラムを提供しています！

気になる方はぜひ、
ニューロリワーク大塚センターの見学にお越しください！☺