支援員I🌼ナイトルーティーン

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

支援員I　ナイトルーティーン🛏.⋆。＊☆

こんにちは！ニューロワークス大塚センター　支援員のIです🙌💚

先週に引き続き、支援員の「ナイトルーティーン」をご紹介いたします。

🌜基本的な過ごし方🌛
順番や細かい内容は変わりますが、基本的な夜の過ごし方は一緒です。

・洗濯や軽い掃除、夕食の準備等、家事を進める🏠
・お風呂やスキンケアなど就寝前の準備を進める🛌
・Youtubeを見る、音楽を聴く等、余暇時間を過ごす🍀

🌜これだけは守る！ルーティン2つ🌛
次の日も元気に活動できるように、2つ徹底していることがあります❤️‍🔥

①　帰宅後すぐに入浴
お風呂は好きなのですが、髪を乾かしたり、スキンケアをしたり…
入浴後の手間を考えると億劫になりませんか？😩
私はついつい後回しにしてしまうため、帰宅後すぐにお風呂を済ませるようにしています！

オンモードのまま入浴することで、
⭐お風呂を後回しにする時間を短縮＝リラックスできる時間が増える
⭐オンモードからオフモードへの切り替えがすぐできる
というメリットがあります！🛀💕

②　寝る前のマッサージ
むくみやすい体質で帰宅後は脚がパンパンです🦵⚡
そのため、寝る前に脚のマッサージをしています！

良い香りのオイルを使うと、嗅覚と触覚、2つの側面からのケアにもなりますよ💚

疲労を翌日に持ち越さないためにも、欠かせないルーティンです👍

以上、支援員Iのナイトルーティンでした！
夜の過ごし方は次の日の元気に繋がります😉💛
自分に合うナイトルーティンも、支援員と一緒に考えることで見つけやすくなりますよ。

来週以降も支援員のナイトルーティンを紹介していきますので、お楽しみに🙌💚

ニューロワークス大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！🙆💗

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