振り返り

2022年2月の振り返り｜ニューロリワーク三軒茶屋センター　

2022/03/15

ニューロリワーク三軒茶屋センター「2022年2月の振り返り」★
三軒茶屋センターの様子やプログラムの一部をご紹介しています！

2022/2/10
心のストレッチ

今週は人気プログラムのなかの一つ「心のストレッチ」が行われました！
嫌な気持ちになるときの行動パターンや、ついとってしまいがちな自分の「マイナス（ネガティブ）行動」を分析し、どうしたら気分をリセットできるのかを見つけ出すワークを行いました💪
ブレインストーミング形式でどんどんアイデアを出し、そのなかから各グループで気分リセット行動TOP10を選抜。
その全体で共有し、日々に活かそうとリストにまとめました🙆

心のストレッチ

コミュニケーションも盛んにとれて、自然と楽しく自分分析も深まるプログラムです。
皆さんはマイナスな気分を変えたいときに、どんな行動をとることが多いですか？
ぜひ私たちにも教えてください😊

2022/2/18
マインドフルネス瞑想

ニューロリワークでは、1日2回マインドフルネス瞑想を行っています。
朝礼、そして昼礼後の3分、静かに目を閉じて聞こえてくる音や自分の呼吸に集中します。

脳は毎日様々な不安に晒されています。昨日の失敗や明日の予定、いろんなことが気になって休まる暇がありません。
そうした雑念から一旦離れて、脳に休んでもらうのが瞑想の目的です。
3分間、最初は長く感じるかもしれませんが、集中が深まると短く感じたり、逆に遠い旅から帰って来たように感じたりするかも…。
最近は歩く瞑想や立つ瞑想など、様々なやり方もご紹介しています。
ニューロリワークで自分に合った瞑想方法を見つけて、脳のリフレッシュに役立てていきましょう。

2022/2/24
FITプログラム💭

ニューロリワークではすっかりおなじみの、FITプログラム💭
三軒茶屋センターでは全4回のプログラムとなっています。
繰り返し受けることを想定して、皆さんにはワークシートやグループでの発表を行っていただいています。
何度も行う中でも支援員が大事にしているのが、この一番最後の言葉。

FITプログラム