雨の日でもウォーキングをすると良い理由☔

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐞✨
今回は「雨の日にウォーキングをすること」についてです！

今まで運動習慣が全然ないという方でも手軽に取り組めるものの定番がウォーキングですが、その日雨が降っていたらどうでしょうか？おそらく多くの方が「今日は雨が降ってるしウォーキングはやめておこう」という考えになると思います。

しかし、雨の日に消極的な過ごし方をしていると、それがやがてご自身の生活の中の「普通」になってしまい、雨が降った日は毎回調子が落ちるようになってしまいます😩

普段の出社をイメージしていただいても、「雨が降っているので今日は休みます」なんてことは言えませんよね。なので「雨が降っても活動的に動く練習をしておく」ことが大事だということです😏

雨がどれだけの強さで降っているかでも判断が分かれるところではありますが、普通に雨が降っているくらいであれば「傘を差してウォーキング」もおススメです！雨の日は水がしみこみにくいシューズを履くのが良いと思います！

こうすることで雨の日でも調子が落ちずに活動的に過ごせるようになり、生活リズムが崩れにくくなります✨案外「雨の日に外に出るのも悪くないな」と感じるかもしれませんよ😆

もちろん体調が悪かったり、雨が本当にひどい時などは無理して身体を動かす必要はありません。ご自身の体調をみながら、たまには雨の滴る中、思い切って短時間でもいいので外に出てみてはいかがでしょうか？

一人で外出しようという気になれない日は、リワークへの通所という目的があれば、外出への意欲が湧くことがあるかもしれません。そして、一回、二回と外出ができると、それが「普通」となり、通勤への訓練にもなります。

ニューロリワーク新松戸センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

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