食事

【自立訓練】スタッフのブレインフィットネス🍵

2025/11/24

みなさんこんにちは🍵

ニューロリワーク所沢センターです。
本日は緩く更新をさせていただこうと思います。

当センターでは色々な取り組みを行っています。
その中でも生活習慣を整えましょうという「ブレインフィットネス」というプログラムがあります。

今回はこのプログラムの中からスタッフがちょっとはまっているものをご紹介します。

マイブーム「緑茶」

なんのことだろう？と思う方もいるかもしれません。

はい。単純にスタッフのマイブームが緑茶になっています。
ただこの緑茶、ブレインフィットネスでも紹介するくらいすごい飲み物なのです。

ブレインフィットネスでは体に良い、飲み物の紹介も行います。
コンビニで飲み物を買うとき、自動販売機を使うとき皆さんはどんな選択をしていますか？

ぜひ選ぶ時の選択肢に「緑茶」も入れてあげてください。

「カテキン」という名前は皆さんも聞いたことがあるかもしれませんね。
緑茶に含まれている成分で、抗菌効果、殺菌効果、抗酸化効果などなどが有名です。

そんなカテキンの力を含む緑茶の魅力をいくつかご紹介しましょう。

有名な効果ではありますが、殺菌効果があります。
これからの時期、風邪や感染症が流行る寒い次期です。

お茶を飲んで、風邪対策してみませんか？

カテキンの効果には血糖値、血圧の上昇を抑制する効果があります。
また、コレステロール値の改善にも効果があると言われています。
さらに、体の老化を防ぐ効果があり、アンチエイジングにも効果があるといわれています。

スタッフがはまっているので、皆さんもどうですか？

という内容をちょっと長々とお伝えしてみました。
緑茶に限らず、センターでは色々なおすすめ食材なども提案しています。
時期に合わせた旬の食材は、美味しく栄養素もとることができます。

ですが、何事もとり過ぎは要注意です。
緑茶を例にすると、カフェインは睡眠に影響を与えるという側面もあります。

皆さんも体調に合わせた良い食生活を送ってくださいね。

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