セルフケア

【リワーク】「今年中にやらなきゃ」になっていませんか？

2025/12/22

長く働くための「自分の守り方」

今年も残り10日を切りました。

年末が近づくと、なぜか「あれもこれも終わらせないと！」と気持ちが急いてしまいませんか？
そして、無理をして体調を崩し、お正月を寝て過ごす……そんな経験がある方もいるかもしれません。

そんな方が復職を目指すあたって、大切な視点があります。

それは、「自分の『限界』に気づき、ブレーキを踏む技術」を身につけることです。

今日は、復職後の再発を防ぐために欠かせない「自分を守る判断」についてお話しします。

真面目な方ほど、「疲れたから休む」「終わらないから来年に回す」という選択を、「逃げ」や「甘え」だと感じてしまいがちです。

しかし、長く安定して働き続けるために必要なのは、120%の力で完走することではありません。

「あ、これ以上やったら調子を崩すな」というサインを自分でキャッチすることです。

もしあなたが「このタスクは年内には無理だ。来年に回そう」と判断できたなら、それは決して怠慢ではありません。

「自分という資源（リソース）を壊さないための、適切なリスク管理」ができた、と胸を張ってください。

もし、あなたが体調を崩してしまった原因の一つに

「仕事の優先順位がつけられなかった」
「抱え込みすぎてしまった」

という課題があるのなら、ただ休むだけでは不安が残るかもしれません。

当センターでは、体調を整える土台作りと並行して、「なぜ、うまくいかなかったのか？」という要因の分析も大切にしています。

前回のブログでご紹介した「実行機能」などの視点を使いながら、あなたの苦手の正体を整理していきます。

「自分が悪い」と責めるのではなく、「脳のどの処理が追いつかなかったのか」を客観的に理解すること。
それもまた、安心して復職するための大切なステップです。

「今年中に終わらせなきゃ」と焦ってしまうのは、それだけあなたが責任感を持って取り組んでいる証拠です。

ですが、今年の年末はあえて「来年に持ち越す」という選択をして、まずは自分自身を労ってみませんか？

当センターでは、あなたのペースに合わせて、「体調の土台作り」と「課題の整理」の両面から、復職への道のりをサポートします。

「いつも自分の限界を超えて頑張りすぎてしまう」「仕事のさばき方でつまづいてしまう」

そんな方は、ぜひお気軽に見学にお越しください。
あなたのペースでお話を聞かせていただけることをお待ちしています。

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