所沢でリワークをお探しの方へ～安定して働き続けるための復職支援の流れ～

当センターの復職支援3つのステップ

メンタル不調による休職を経て、「そろそろ職場に戻りたい」と考え始めたとき、

「まだ早い気がする」
「でも、このままも不安」

そんな迷いの中にいる方も多いのではないでしょうか。

「まだ早いかもしれない」と感じている段階でも問題ありません。

実際には、通うかどうかを決める前の“整理の場”として、見学や相談を利用される方も多くいらっしゃいます。

無理に利用を勧めることはありません。
今の状態を一度整理する機会として、ご活用いただけます。

リワーク（復職支援）の目的は、単に職場へ戻ることではありません。
戻った後も、安定して働き続けられる状態をつくることです。

復職準備に、決まった正解の順番があるわけではありません。
ただ、負担を抑えながら安定を目指すための「無理のない流れ」はあります。

まずは全体の流れを知り、いまの自分がどの段階にいるかを整理するところから始まります。
所沢センターでは、その流れを大きく3つのポイントとして整理し、状況に応じて並行しながら支援を行っています。

流れのはじまり：今の状態を整理する

「生活リズムが整ってからでないと行けないのでは」
「まだ自分には早いのでは」

そう感じる方も少なくありません。

けれど、復職準備は“整ってから始める”ものではなく、整えていく過程です。
昼夜逆転していても、外に出ることが不安でも構いません。

まずは、今の状態をそのまま共有し、何が課題で、何から手をつけるのが無理がないのかを整理するところから始まります。

① 土台を整える

いきなり休職要因の分析や復職面談の対策を行うことは、負荷が大きくなりがちです。

そのため、まずは生活の安定を優先します。

• 決まった時間に起きる
• 外に出る
• 一定時間を過ごす

「通う」こと自体をリハビリと捉え、心身の基礎体力を整えていきます。

生活リズムが安定してきた段階で、睡眠・食事・運動などを通じて脳のコンディションを整え、仕事に向けた土台を築いていきます。

② 自己理解を深める

土台が整い始めたら、次に取り組むのが自己理解です。

• 思考のクセに気づく
• 体調の変化を客観的に見る
• ストレスへの対処法を整理する

認知行動療法に基づいたプログラム（FIT）なども活用しながら、「自分を助ける力」を身につけていきます。
なお、これらは必ずしも一方向に進むものではなく、土台づくりと並行して進めることもよくあります。

③ 復職準備を具体化する

最後に取り組むのが、復職に向けた具体的な準備です。

• 休職要因の整理
• 職場環境の振り返り
• 復職面談の準備

「よくなりました」といった曖昧な説明ではなく、どのように安定を保つのかを具体的に伝えられる状態を目指します。

復職はゴールではなく、安定就労のスタートです。

これらの準備も、状況に応じて他の取り組みと並行しながら進めていきます。

復職のタイミングは、自然に決まるものというよりも、

「生活リズムが安定しているか」
「日中の活動が続けられているか」
「職場への不安にどの程度対処できているか」

といった点を整理していく中で、少しずつ見えてくることが多いです。

まずは全体像を知ることから

「どこから手をつければいいか分からない」
「今の状態で動いていいのか迷っている」

そう感じている段階でも、無理に一人で答えを出す必要はありません。

・通うかどうか迷っている
・今の状態で動いていいのか不安
・何から始めるべきか分からない

こうした段階で見学や相談に来られる方も多くいらっしゃいます。

無理に利用を決める必要はありません。

ただ、「まだ早いかもしれない」と感じたまま動けずにいることで、
生活リズムや不安の状態が整いにくくなってしまうケースも見られます。

まずは今の状態を整理する機会として、ご利用ください。

ニューロリワーク 所沢センター
のご紹介

住所

〒359-1113
埼玉県所沢市喜多町16-7 第一武井ビル2階

アクセス

西武新宿線 航空公園駅 徒歩2分

電話番号

04-2946-7255
受付時間：平日9:00～18:00

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