ニューロリワーク所沢卓球部🏓

こんにちは！
ニューロリワーク所沢センターです🙌

一気に冬のような寒さが出てまいりました🥶この時期気になってくるのが、運動不足ではないでしょうか？？

本日はプログラムのご紹介、＜運動プログラム＞のご紹介です！✨

＜運動の効果とは？＞

運動を行うことで、生活習慣病の予防や体力の回復を行っていきます。

運動の代表的な効果は、下記の4つが挙げられています。

・全身の血流増加
→知的刺激と違うところは「全身」の血流が増加すること
→脳に関しても、脳全体の血流が増加する
→結果神経細胞に栄養が運ばれるため、維持・修復につながる

・BDNFの増加
→BDNFとは、脳由来神経栄養因子と呼ばれ、神経細胞の発達に使われる栄養のようなもの
→血流の増加とともに分泌される
→神経細胞の修復、維持で使われる

・神経伝達物質の生成促進
→運動を行うと、脳内でドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン、エンドルフィンといった神経伝達物質が分泌される

・脂肪の燃焼
→運動のエネルギーとして脂肪が燃焼される
→脂肪を除去することで結果生活習慣病予防につながる

身体を動かすこと、こんなにも多くの効果が得られるようです！！

ニューロリワークでは、

「今まで外出もせずに自宅にいた」といった方でも無理なく身体を動かすことのできる運動やストレス発散の効果が高い運動まで幅広く行っています。

所沢センターでは、毎週火曜日に運動プログラムを実施しています☺

通常は、施設近くのレンタルスタジオを使用し、どなたでも参加できる、ストレッチや筋力トレーニング、

ヨガなどを行っています(^^♪

先日は、施設の中で卓球🏓のプログラムを行いました！

「久しぶりにラケットを触りました！」という利用者さんもいらっしゃり、

皆さん、得点が入ると、歓声をあげるなど、楽しんで参加出来ていたご様子でした☺✨

ぜひ皆様のご参加、お待ちしております！

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