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笑いがこころに与える力😄

2026/03/11

みなさんは、最近、声を出して笑ったのはいつでしょうか👀

忙しい日が続いたり、気持ちに余裕がなくなったりすると気づかないうちに笑う機会が少なくなることもあります。

実は「笑い」は、心や体にとってとても大切なものだと言われています😌

笑うことで、気分が少し軽くなったり、体の緊張がゆるんだり、また、リラックス効果や気持ちの切り替えにつながるとも言われています😁

難しいことをする必要はありません。

日常のなかで、少しでも「楽しい」と感じる時間を持つことが大切です✨

☑脳内ホルモン「エンドルフィン」の分泌により幸福感アップ⏫

☑ストレスホルモン「コルチゾール」減少で心身を速攻でリラックスさせる効果⏫

例えば、

・好きなテレビや動画を観てみる

・思い出して笑ってしまうような出来事を振り返る

・家族や友人とちょっとした会話を楽しむ

そんな小さな時間でも、心のリフレッシュに繋がることがあります🌈

もちろん、笑えない日があっても大丈夫。

静かに過ごしたい日も、大切な時間です🌱

そして、少し余裕があるときには「くすっと笑える時間」を日常のなかに見つけてみてください☺️

その小さな笑顔が、心や体をやさしくほぐしてくれることもあります。

日々のなかで、ほっとできる時間や、笑顔になれる時間が少しずつ増えていくといいですね🍀

ニューロリワーク梅田センターではいつでも見学・実習を受付中🌟

一緒に笑顔の花を咲かせましょう🥰🌸

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