副交感神経を優位にするには

～ 自然のアロマでリラックス ～

こんにちは♪ニューロリワーク横浜関内センターです😊

長期安定就労を目指す上で大切なことに、ストレスケアがあります。
皆さんは自分なりのストレスケアを持っていますか？

ニューロリワーク横浜関内で行っているブレインフィットネスプログラムでは様々なストレスケアを紹介していますが、今回は副交感神経を優位にする方法について時間をかけてお伝えしました。
その中の1つにアロマセラピーがあります。
アロマセラピーとは自然の木々や草花などの植物の香りを心身の健康に役立てる自然療法のこと。

今はアロマオイルのお店も多くあり、だいぶ身近にはなってきましたが、まだまだ日常生活にアロマを取り入れているという方は多くないかもしれません。
アロマオイルを活用することが難しいと感じる方は、ご近所の樹木を探すところから始めてみましょう✨

樹木にはフィトンチッドと呼ばれる成分が多く含まれ、 副交感神経が優位になる効果があることが知られています。

フィトンチッドは6～8月頃に多くなりますので、ぜひこの機会にフィトンチッドの香りを感じながらウォーキングで体も動かしていきましょう♪
ブレインフィットネスプログラムでは睡眠・食事・運動・知的刺激・ストレスケアの5つの取組みで生活習慣を整え、メンタル不調の改善を目指していきます！

ご興味がある方は見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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