セルフケア

ストレスケア　～五月病への対処法～

2024/05/23

みなさんこんにちは！ニューロリワーク横浜関内センターです。

五月ものこりわずかになりましたが、五月病へのケアはできていますか？

五月病とは、ゴールデンウィーク明け頃からやる気が出ないなど無気力な状態が続くことを表します。

新入社員や人事異動など4月から環境変化のあった方に、多くみられる症状と言われています。

もちろん環境変化がなくとも、連休明けは休みの感覚が抜けず、なんとなく調子が悪いなぁ…なんてこともありますよね。

なんとなく調子が悪いなぁ、その状態をそのままにしてしまうことで、五月病はさらに悪化してしまうかもしれません。

五月病への対処にはなにより「ストレスをためないこと」が大切です。

さて、皆さんはどんなストレスケアをしていますか？

例えば、

お腹が痛い時は消化に良いものを食べるようにする、頭が痛ければ頭痛薬を飲むこともストレスケアですね。

気分の落ち込みがある時、気分転換にジョギングをしたり好きな音楽を聞くこともケアの一つです。

ストレスケアと聞くと、ストレスをゼロにしなくてはならないと考える方がいますが、

今のストレス状態から数パーセントでも緩和されればケアできていると言えます。

ストレスケアを日頃からしておくことで、大きく調子を崩すことなく働くことができそうですね。

ご自身に合ったストレスケアを試して、五月病を乗り越えていきましょう！

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