こだわりから解放され、自分らしいペースで安心して働けるようになれた

休職理由

国際協力に関わる組織で、海外事務所の手続きや他部署からの依頼対応、新人育成など、様々な業務を担当していました。関わる案件は予算規模が大きく、調整する相手も多いため、常に強いプレッシャーを感じていました。職位や年齢の高い方とのやりとりでは思うようにコミュニケーションをとれない場面もあり、少しずつ心や身体の疲れがたまっていったように思います。

プライベートでも心の余裕がなくなり、仕事のストレスをうまく解消できない日々が続きました。もともと完璧主義で、任された仕事には全力で応えようとしていましたが、その無理が積み重なってしまい、やがて対応しきれなくなったことで責任を感じ、休職を決めました。

ニューロリワークを知ったきっかけと利用を決めた理由

これまでは、こころの不調も自分一人で何とかしようとしてきましたが、限界を感じて心療内科に通い始めました。そこで自宅近くの医療リワークを紹介されたものの、雰囲気が合わず、自分でインターネット検索をしてニューロリワーク赤坂センターを見つけました。

勤務先にも近く、復職に向けた通勤訓練としても活用できると感じたこと、初回面談での説明がとても丁寧でわかりやすく、自分の復職を真摯にサポートしてもらえると感じられたことが決め手になりました。

リワークを利用する上で目標にしたことやご自身の変化

以前の私は、生活の中心が完全に仕事になっていて、仕事以外のことに意識を向ける余裕がありませんでした。ニューロリワークを利用する中で、食事や睡眠、休息といった生活の基本や、その質を大切にするようになりました。

また、個別訓練を通して自己理解が深まり、物事を柔軟に受け止められるようになったことで、「こうすべき」という完璧主義の考え方からも解放されました。自分をいたわることを怠けではなく、必要なこととして受け入れられるようになり、心の整え方やネガティブな気持ちから抜け出す方法も身に付きました。今では、心も身体も軽くなり、以前よりずっと楽に日々を過ごせていると感じています。

役に立ったプログラム

「ブレインフィットネスプログラム ※1」では、毎日の生活や睡眠の質を高めるためのヒントをたくさんもらいました。

「FITプログラム ※2」で、認知を掘り下げるコラム法や問題解決の方法論を実践的に学んだことで、自分の気持ちを整理したり分析したりすることが、以前よりもずっとスムーズにできるようになったと感じています。

また、「ストレスコーピング」では、日々のストレスとの向き合い方やその対処法を学び、その中で作ったコーピングリストは、今ではお守りのような存在になっています。

それから、「リワークプログラム」の事例検討では、自分事として捉えると正確に判断するのが難しいことも、あえて他者の視点に立って客観的に評価することで、それまで気付けなかった課題や方向性が見えるようになり、復職までの道筋や必要な準備がはっきりしました。

※1 ブレインフィットネスプログラム：安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていく当社グループオリジナルのプログラムです。
※2 FIT（フィット）プログラム（Flexibility Intervention Training）：物事への柔軟性（柔軟な思考や行動）を高め、少しでも良い状態に近づくことを目的とした認知行動療法理論に基づく当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったサポート

人事部には、私からの説明に加えて、ニューロリワークからも客観的な報告をしてもらったことで、より安心して受け止めてもらえたと感じています。再発防止策についても、スタッフの方々が複数の視点からアドバイスをくださり、納得感のある内容に仕上げることができました。

また、復職前に行った四者[※私自身と復職予定部署、人事部、健康管理室（含む産業医）]面談の練習では、想定問答など具体的なサポートいただけたことが本当に心強かったです。会社がどういう点を気にするのか、自分一人では想像できなかったので、とても参考になりました。

今後への想い

これまでは、こころの調子が悪くても自力で何とかしようと考え、医療を含め、誰かに支援をお願いしたことはありませんでした。

今回初めて「自分だけでは解決できない」と思い、心療内科に通い、リワークに参加しました。結果として、自分のこだわりや思い込み、生きづらさの正体を見つめ直すことができ、今では身体が軽くなったように毎日を過ごせています。

この経験を通じて、以前よりも人の気持ちに寄り添い、優しくできるようになったと感じています。そうした変化を、これからの仕事でもプライベートでも大切にしていきたいと思います。復職後も無理をせず、自分のペースで軽やかに歩んでいけたらと思っています。

ニューロリワーク赤坂センターのスタッフに一言

想い出と感謝の気持ちでいっぱいです。通所期間中、友人を亡くしたり、大きな地震が起きて仕事仲間のことが心配になったりと、動揺し落ち込むこともありました。そんなとき、センターに行ってスタッフの皆さんと話すことで気持ちが落ち着きました。

スタッフの皆さんは、いつも真剣に、そして温かく寄り添ってくれました。アドバイスや励ましの言葉をもらい、どれだけ勇気づけられたかわかりません。プログラムも分かりやすくて、すぐに実生活に活かせるものばかりでした。

また、一緒に過ごした利用者の方々にも、とても感謝しています。お互いにつらい状況の中でも、気遣い、励まし合えたことは大きな力になりました。スタッフの皆さんがそのような環境を作ってくれたおかげでここまで回復できたと思っています。

赤坂センターに通えて、本当に良かったです。ありがとうございました。

※内容はインタビュー回答時のものです。

ニューロリワークのご紹介

ニューロリワークでは、見学や施設の利用に関する相談を承っています。ご興味のある方はぜひご活用ください。
ニューロリワークの利用を通して、社会参加や復職・再就職後も心身ともに安定し、健康的な状態を維持できることを心より願っております。