客観的にストレスに向き合う力を身に付け、自分を大切にしながら働けるようになった

復職支援（リワーク） 2026/01/21

適応障害 40代利用期間：5ヶ月

休職理由

休職前は、自治体の施設運営に関わる事務業務を担当していました。
体調を崩しかけていた時期に、通常業務に加えて想定外のトラブルへの対応が立て続けに発生し、残業や休日対応を余儀なくされ、心身を休める時間を十分に確保できない状態が続いていました。

また、長期間にわたり、職場の人間関係や職場環境に強い心理的負担を感じていたことも、大きな悩みでした。働く意義が分からなくなる中、無理をして仕事を続けていましたが、私生活でも大きな喪失を経験したことで、精神的に落ち込み、睡眠障害や抑うつ症状が現れるようになりました。数か月間は服薬しながら仕事を続けていましたが、心身の状態は改善せず、休職に至りました。

ニューロリワークを知ったきっかけと利用を決めた理由

スマートフォンで検索する女性

睡眠障害や抑うつ症状が少しずつ落ち着いてきた頃、主治医からリワークの利用を勧められました。
自宅から無理なく通えるリワーク施設をインターネットで検索したところ、ニューロリワーク横浜関内センターを知りました。

明るい雰囲気で、椅子や机などの設備も一日を通して快適に過ごせそうだと感じ、見学に行きました。実際に施設の様子を見て、「ここなら安心して通える」と思い、入所を希望しました。

ニューロリワークで行ったことやご自身の変化

休職前は、働く意義を見失うほどの理不尽さを感じる環境で、ネガティブな感情から抜け出せなくなり、追い詰められていました。ストレスへの適切な対処ができなかったことが自身の課題だったと感じています。
物事への柔軟性を高める「FITプログラム※1」を通じて、悩みや葛藤を抱え込み無理をしてしまう自分の傾向を自覚し、ストレッサーを書き出して整理することで、以前よりストレスを溜め込まずに過ごせるようになりました。

また、ニューロリワークで提供される様々なプログラムや参考書籍を通じて、自分の考え方のクセや特性を知るきっかけをもらいました。
他の利用者の方の話を聞く中で、同じような悩みや体験をしている人がいることを知り、共感や視点の変化によって「自分だけではない」と思えるようになり、孤独感や精神的な負担が軽くなりました。
グループワークなどで、他の方の事例や悩みに触れ、その対処法を客観的に考える経験を重ねたことで、過去の自分が置かれた状況や悩みについても、俯瞰して捉えられるようになったと感じています。

※1 FIT（フィット）プログラム（Flexibility Intervention Training）：物事への柔軟性（柔軟な思考や行動）を高め、少しでも良い状態に近づくことを目的とした認知行動療法理論に基づく当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったプログラム

「FITプログラム」では、自分の考え方のクセに気づき、以前とは異なる視点で物事を捉えられるようになったことが、復職するうえでも役立ったと感じています。

また、生活習慣の乱れを改善する「ブレインフィットネスプログラム※2」では、睡眠の質の改善や栄養素についてなど、これまであまり意識してこなかった健康的な生活に必要な知識を学ぶことができ、あらためてその大切さを実感しました。

※2ブレインフィットネスプログラム：安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていく当社グループオリジナルのプログラムです。

今後も実践し続けたいこと

復職後は、これまで使ったことのないシステムを扱ったり、未経験の事業を担当したりと、未知の仕事に戸惑いを感じる場面もあります。

それでも今は、「できることを、できる範囲で取り組めばよい」と考えられるようになりました。
そうした考え方ができるようになったのは、ジャーナリングをはじめとするストレスコーピングを知り、気持ちを整理する方法を身に付けられたからだと感じています。

ニューロリワークで取り組んだワークや書籍などを通じて得た学びや気づきを、今後の仕事や生活に活かしていきたいです。

ニューロリワーク横浜関内センターのスタッフに一言

笑顔の女性

復職にあたって職場で3ヶ月間の慣らし勤務が用意されていましたが、その前にニューロリワークに通所できて本当によかったと感じています。
通い始めた頃は、復職に対して全く前向きになれず、不安な気持ちが大きい状態でした。それでも、約3ヶ月間様々なプログラムに取り組み、週1回の面談やアドバイスをもとに生活習慣の改善を続ける中で、少しずつ自分の考え方や体力が変わっていくのを実感できました。

支援員の皆さんは朗らかで明るく、どなたもあたたかく声をかけてくださり、チームで見守ってもらっている安心感があったことが、とても心強かったです。
中でも、担当支援員の方は、私の何気ない言葉にも丁寧に耳を傾け、その背景にある気持ちを一緒に考えてくださったり、不調への改善策やセルフケアの方法をいくつも提案していただいたりと、たくさんお世話になり本当に感謝しています。趣味について楽しくお話ししたことも良い想い出です。

復職後も半年間は定着支援をしていただけるので、月に1回お会いできるのを楽しみにしています。

※内容はインタビュー回答時のものです。