休職復職リワーク

浦和駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2024/07/02 2024/06/28

浦和駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと浦和駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

浦和駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる浦和駅近辺の公園をご紹介します。

・常盤公園

住所	埼玉県さいたま市浦和区常盤1-8
アクセス	・JR線浦和駅西口から徒歩約11分
特徴	・広々とした芝生広場がある・ランニング用のコースがある・一周は約1.2km、適度にお散歩したい方におすすめ
URL	https://www.city.saitama.lg.jp/004/006/003/003/p091951.html

・調(つきのみや)公園

住所	埼玉県さいたま市浦和区岸町3-17-41
アクセス	・JR線浦和駅西口から徒歩約8分
特徴	・調神社が隣接しており、歴史を感じられる公園・個性的な広場とスタンダードな遊具、健康遊具が揃っている・一周は約1.2km、適度にお散歩したい方におすすめ
URL	https://team-mama-share.com/saitamashi-thukinomiya-park/#google_vignette

・浦和記念公園

住所	埼玉県さいたま市南区大谷場1-19-1
アクセス	・JR線浦和駅東口から徒歩約8分
特徴	・浦和競馬場の内側に位置している緑豊かな公園・広々とした芝生広場やジョギングコース、多目的広場などがある・一周は約1.6km、しっかりお散歩したい方におすすめ
URL	https://saifami.com/urawakinen/

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

活動量を増やす

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク大宮センター
のご紹介

住所: 〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス: JR線大宮駅東口（北）徒歩7分
東武アーバンパークライン大宮駅徒歩7分
電話番号: 048-729-7390
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

ニューロリワーク大宮南センター
のご紹介

住所: 〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス: JR線　大宮駅　東口　徒歩10分、さいたま新都心駅　東口　徒歩11分
東武アーバンパークライン（野田線）大宮駅　徒歩10分
埼玉新都市交通　伊奈線ニューシャトル　大宮駅　徒歩12分
電話番号: 048-658-1844
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

浦和駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる浦和駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・さいたま市立中央図書館

住所	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11-1（コムナーレ8階）
アクセス	・JR線浦和駅東口から徒歩約1分
特徴	・駅近でアクセス抜群・視聴覚資料やCD、DVD、電子資料なども豊富・セルフ貸出機、自動返却機、閲覧席用コンセント、無線LANスポットなど、設備も充実
URL	https://www.lib.city.saitama.jp/contents;jsessionid=8319236571D6C23F9CA34E5DC49FDA5F?0&pid=32

・ジェクサー・フィットネス&スパ24 浦和

住所	埼玉県さいたま市浦和区高砂1-16-12　JR浦和駅西口ビル 5F～7F
アクセス	・JR線浦和駅西口から徒歩約1分
特徴	・駅近でアクセス抜群・24時間営業なので、好きな時間にトレーニングができる・脂肪燃焼、体力向上、ストレス発散など、さまざまな目的に合わせたプログラムを開講・最新のマシンが揃うトレーニングルームやプール、スパなどの施設が充実
URL	https://www.jexer.jp/fitness/urawa/

・オレンジセオリーフィットネス浦和

住所	埼玉県さいたま市浦和区仲町1-3-10 なかまち壱番館1階
アクセス	・JR線浦和駅西口から徒歩約5分
特徴	・心拍数モニターを使ったインターバルトレーニング（HIIT）をメインとしたグループエクササイズジム・運動生理学に基づいて設計されたプログラムを行っている・プログラムは365日ごとに入れ替えられるため、飽きることなく続けられる
URL	https://www.orangetheoryfitness.co.jp/urawa/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

浦和駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

浦和駅近辺にある、ニューロリワーク大宮センター・大宮南センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク大宮センター
のご紹介

住所: 〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス: JR線大宮駅東口（北）徒歩7分
東武アーバンパークライン大宮駅徒歩7分
電話番号: 048-729-7390
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

ニューロリワーク大宮南センター
のご紹介

住所: 〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス: JR線　大宮駅　東口　徒歩10分、さいたま新都心駅　東口　徒歩11分
東武アーバンパークライン（野田線）大宮駅　徒歩10分
埼玉新都市交通　伊奈線ニューシャトル　大宮駅　徒歩12分
電話番号: 048-658-1844
受付時間：平日9:00～18:00

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事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。