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休職中の過ごし方

武蔵浦和駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

武蔵浦和駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと武蔵浦和駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 大宮センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

休職初期

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

武蔵浦和駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる武蔵浦和駅近辺の公園をご紹介します。

・西南さくら公園

住所 埼玉県さいたま市南区鹿手袋2-18-7
アクセス ・JR線 武蔵浦和駅 東口から徒歩約9分
・武蔵野線 武蔵浦和駅から徒歩約10分
特徴 ・JR線の横にある小さな公園
・180本の桜が植えられている桜並木が近くにある
・芝生の広場とベンチがあり休憩しながら散歩ができる
・一周は約300m、軽いお散歩におすすめ
URL https://musashiurawa.navi-local.com/spot/spot-17227/

・白幡緑道

住所 埼玉県さいたま市南区白幡2-17-8
アクセス ・JR線 武蔵浦和駅 南口から徒歩約8分
・武蔵野線 武蔵浦和駅から徒歩約7分
特徴 ・途中には白幡沼があり、自然を満喫できる
・遊歩道やベンチがあり、散歩やジョギングに最適
・春には桜が咲き誇り、お花見スポットとしても人気
・長さは約500m、軽いお散歩におすすめ
URL https://urawa-saitama.mypl.net/article/park_urawa-saitama/67178

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

活動量を増やす

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

武蔵浦和駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる武蔵浦和駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・武蔵浦和図書館

住所 埼玉県さいたま市南区別所7-20-1 サウスピア2F・3F
アクセス ・JR線 武蔵浦和駅 西口から徒歩約1分
・武蔵野線 武蔵浦和駅から徒歩約6分
特徴 ・駅近でアクセス抜群
・吹抜けがあり、明るく開放的な雰囲気
・インターネットを利用できるコーナーや無線LANスポットなどの設備も充実
・読書室、視聴覚室、多目的室などがある
URL https://www.lib.city.saitama.jp/contents?1&pid=50

・スポーツクラブNAS武蔵浦和

住所 埼玉県さいたま市南区7-6-8 ライブタワー武蔵浦和3F
アクセス ・JR線 武蔵浦和駅 南口から徒歩約1分
特徴 ・駅直結でアクセス抜群
・ヨガ、ダンス、エアロビクスなど、さまざまなスタジオプログラムが用意されている
・最新のトレーニングマシンを完備しており、目的に合わせた運動が可能
・プールや、スパ、サウナなどの施設が充実
URL https://www.nas-club.co.jp/musashiurawa/


・コナミスポーツクラブ 武蔵浦和

住所 埼玉県さいたま市南区別所7-2-1 ザ・ファーストタワ2F
アクセス  ・JR線 武蔵浦和駅 西口から徒歩約4分
・武蔵野線 武蔵浦和駅から徒歩約3分
特徴 ・プールやスパ、サウナなどの施設が充実
・フィットネスプログラムや、格闘技プログラム、プールで行うアクアプログラムなど、さまざまなプログラムが用意されている
・一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングも行っている(月会費とは別料金)
URL https://information.konamisportsclub.jp/ksc/004081/

 

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

武蔵浦和駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

武蔵浦和駅から電車ですぐの大宮駅近辺にある、ニューロリワーク大宮南センター・大宮センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
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のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
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