0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

北千住駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

北千住駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと北千住駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大塚センター

ニューロリワーク 新松戸センター

ニューロリワーク 春日部センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

北千住駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる北千住駅近辺の公園をご紹介します。

・足立区立千住旭公園

住所 東京都足立区千住旭町30-1
アクセス ・JR線 北千住駅 東口から徒歩約5分
・東京メトロ線  北千住駅 東口から徒歩約5分
・東武伊勢崎線 北千住駅 東口から徒歩約5分
・つくばエクスプレス 北千住駅 東口から徒歩約5分
特徴 ・北千住駅 東口から徒歩約5分と、アクセス抜群
・パーゴラが設置されており、ベンチも多く設置されているので、休憩しながら散歩ができる
・一周は約200m、軽いお散歩におすすめ
URL https://nippon1000parks.blogspot.com/2020/09/2537.html

・荒川日ノ出町緑地

住所 東京都足立区日ノ出町
アクセス ・JR線 北千住駅 東口から徒歩約13分
・東京メトロ線  北千住駅 東口から徒歩約13分
・東武伊勢崎線 北千住駅 東口から徒歩約13分
・つくばエクスプレス 北千住駅 東口から徒歩約13分
特徴 ・荒川沿いにある広く、緑豊かな公園
・ さまざまな種類の樹木や花が植えられており、四季折々の風景を楽しむことができる
・広大な芝生広場があり、休憩しながら散歩ができる
・長い荒川川沿いを散歩できるので、しっかりお散歩したい方におすすめ
URL https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/koen/050.html

・千住ほんちょう公園

住所 東京都足立区千住4-22-16
アクセス ・JR線 北千住駅 西口から徒歩約5分
・東京メトロ線 北千住駅 西口から徒歩約5分
・東武伊勢崎線 北千住駅 西口から徒歩約5分
・つくばエクスプレス 北千住駅 西口から徒歩約5分
特徴 ・北千住駅 西口から徒歩約5分とアクセス抜群
・小規模な公園
・宿場通り商店街へつながっているので、商店街を散歩しながら、公園で休憩することもできる
URL https://www.city.adachi.tokyo.jp/t-iji/shisetsu/koen/senjyuhontyou.html

 

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 新松戸センター
のご紹介

住所
〒270-0034
千葉県松戸市新松戸1-426 BEARE新松戸ビル3階B号室
アクセス
JR常磐線、JR武蔵野線 新松戸駅 徒歩2分
流鉄流山線 幸谷駅 徒歩2分
電話番号
047-712-0480
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

北千住駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる北千住駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・足立区立中央図書館

住所 東京都足立区千住5-13-5(学びピア21内)
アクセス ・JR線 北千住駅 西口から徒歩約15分
・東京メトロ線  北千住駅 西口から徒歩約15分
・東武伊勢崎線 北千住駅 西口から徒歩約15分
・つくばエクスプレス 北千住駅 西口から徒歩約15分
特徴 ・東京都内でも有数の蔵書数と閲覧席数を誇る、規模が大きい図書館
・「学びピア21」という総合学習センターの1〜3階に図書館がある
・雑誌、新聞、CD・DVDなど、さまざまなジャンルの資料が充実している
・閲覧席が約200席あり、ゆっくり読書ができる
URL https://www.city.adachi.tokyo.jp/toshokan/shisetsu/toshokan/010.html

・スポーツクラブ ルネサンス 北千住24

住所 東京都足立区千住旭町5-2(東京電機大学5号館内)
アクセス ・JR線 北千住駅 東口から徒歩約3分
・東京メトロ線  北千住駅 東口から徒歩約3分
・東武伊勢崎線 北千住駅 東口から徒歩約3分
・つくばエクスプレス 北千住駅 東口から徒歩約3分
特徴 ・北千住駅 東口から徒歩約3分と、駅近でアクセス抜群
・40台以上の全台TV付き有酸素マシンを完備している
・25m(6コース)の室内プールがあり、アクアプログラムや成人スクールなども開講している
・スタジオでは、 ヨガや、格闘技系、体幹トレーニングなど、目的に合わせた豊富なプログラムを実施している
・お風呂やサウナ、水風呂、ととのいスペースなどスバエリアも充実している
URL https://www.s-re.jp/kitasenju/

・Fitness24 北千住東口店・北千住西口店

住所 東京都足立区千住旭町3-2(北千住東口店)
東京都足立区千住3-66-16 ビル2F(北千住西口店)
アクセス <北千住東口店>
・JR線 北千住駅 東口から徒歩約1分
・東京メトロ線  北千住駅 東口から徒歩約1分
・東武伊勢崎線 北千住駅 東口から徒歩約1分
・つくばエクスプレス 北千住駅 東口から徒歩約1分

<北千住西口店>
・JR線 北千住駅 東口から徒歩約3分
・東京メトロ線  北千住駅 東口から徒歩約3分
・東武伊勢崎線 北千住駅 東口から徒歩約3分
・つくばエクスプレス 北千住駅 東口から徒歩約3分

特徴 ・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる
・北千住東口店・北千住西口店どちらも利用ができる
・マシンの使いこなしサポートを無料で行っている
・全5回無料のトレーニングサポートがある
URL https://fitness24.sibazono.co.jp/

 

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

北千住駅前

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

北千住駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大塚センター・新松戸センター・春日部センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 新松戸センター
のご紹介

住所
〒270-0034
千葉県松戸市新松戸1-426 BEARE新松戸ビル3階B号室
アクセス
JR常磐線、JR武蔵野線 新松戸駅 徒歩2分
流鉄流山線 幸谷駅 徒歩2分
電話番号
047-712-0480
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約