0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

戸田公園駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

戸田公園駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと戸田公園駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大塚センター

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 大宮センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

戸田公園駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる戸田公園駅近辺の公園をご紹介します。

・戸田公園駅西口緑地・東口緑地

住所 埼玉県戸田市本町4-10(西口緑地)
埼玉県戸田市本町4-8(東口緑地)
アクセス ・JR線 戸田公園駅 西口から徒歩約2分(西口緑地)
・JR線 戸田公園駅 西口から徒歩約4分(東口緑地)
特徴 ・戸田公園駅 西口から徒歩約2分~4分と、アクセス抜群
・市民が快適に過ごせるよう整備された緑地公園
・緑が多く、自然の中でリラックスできる空間となっている
・広々とした芝生広場やベンチも設置されているので、休憩しながら散歩ができる
URL https://www.toda-kousha.com/park/todakouenekinishiguchi/(西口緑地)
https://www.toda-kousha.com/park/todakouenekihigashiguchi/(東口緑地)

・大前緑地 こどもの森・どんぐりの森

住所 埼玉県戸田市本町2-13-1(こどもの森)
埼玉県戸田市本町2-12(どんぐりの森)
アクセス ・JR線 戸田公園駅 東口から徒歩約4分(こどもの森)
・JR線 戸田公園駅 東口から徒歩約7分(どんぐりの森)
特徴 ・地域住民が気軽に利用できる公園として親しまれている
・緑が多く、自然豊かな公園
・公園内には木陰が気持ち良い遊歩道が整備されているので、ウォーキングやジョギングを楽しむことができる
URL https://todapi.info/odekake/todakoen-to-toda-2/

 

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

戸田公園駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる戸田公園駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・戸田市立図書館上戸田分館

住所 埼玉県戸田市上戸田2-21-1
アクセス ・JR線 戸田公園駅 東口から徒歩約9分
特徴 ・書架の高さが低く、見通しの良い空間で、リラックスして読書を楽しめる
・蔵書数は約47,000冊と充実しており、小説だけでなく、郷土資料、参考図書、YA(中高生向け図書)、新書判、男女共同参画に関する書籍など、幅広いジャンルの本が揃っっている
・健康に関する書籍や情報も充実しており、健康維持に役立つ資料が揃っている
URL https://www.ipal-friendship.net/

・ジェクサー・フィットネス&スパ 戸田公園

住所 埼玉県戸田市本町4-10-3
アクセス ・JR線 戸田公園駅 東口から徒歩約4分
特徴 ・戸田公園駅 東口から徒歩約4分と、アクセス抜群
・ジムエリアには、種類豊富な有酸素運動マシンや筋力トレーニングマシンを完備している
・スパ、サウナエリアには、ジェットバスやドライサウナ、さらには人工炭酸泉も兼ね備える浴槽を完備している
・スタジオでは、 大人気のホットヨガや、話題のハンモックを使ったヨガプログラムなども行われており、種類豊富なプログラムが開催されてるので、自分に合ったプログラムを選択できる
・プールエリアには、15mと25mの2つの室内プールやジャグジーがあり、スイミングの他、エクササイズも楽しめる
URL https://www.jexer.jp/fitness/toda/

 

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

戸田公園駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

戸田公園駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大塚センター・大宮南センター・大宮センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
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ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
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