0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

蕨駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

蕨駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと蕨駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 大宮センター

ニューロリワーク 大塚センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

蕨駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる蕨駅近辺の公園をご紹介します。

・蕨市民公園

住所 埼玉県蕨市塚越5-1
アクセス ・JR線 蕨駅 東口から徒歩約15分
特徴 ・公園の周りの舗装された道では、ウォーキングやジョギングが楽しめる
・無料の駐車場が用意されている
・公園の南側には広い芝生エリアがあり、休憩しながら散歩ができる
・木陰も多く、自然の中でリラックスできる
・一周は約680m、適度にお散歩したい方におすすめ
URL https://www.city.warabi.saitama.jp/shisetsu/kouen/1003696.html

・蕨市立中央公園

住所 埼玉県蕨市中央3-9-9
アクセス ・JR線 蕨駅 西口から徒歩約12分
特徴 ・地域住民が気軽に利用できる公園として親しまれている
・木陰やベンチがあり、休憩しながら散歩ができる
・一周は約200m、軽くお散歩したい方におすすめ
URL https://www.city.warabi.saitama.jp/kurashi/anzen/bousai/hinan/1003714.html

 

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

蕨駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる蕨駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・蕨市立図書館

住所 埼玉県蕨市南町1-12-1
アクセス ・JR線 蕨駅 西口から徒歩約13分
特徴 ・毎月多数の新着本が導入されている
・一般書から児童書まで、幅広いジャンルの蔵書が揃っており、読書の楽しみを広げることができる
・図書館のホームページでは、新着資料や貸出ランキング、予約状況などを簡単に検索することができる
URL https://www.city.warabi.saitama.jp/library/

・セントラルスポーツ ジム24 蕨

住所 埼玉県蕨市中央1-4-1 旭ビル3F
アクセス ・JR線 蕨駅 西口から徒歩約1分
特徴 ・蕨駅 西口から徒歩約1分と、アクセス抜群
・24時間年中無休でいつでも利用できる
・シューズの履き替えも不要で、トレーニングウェアさえあればすぐに始められる手ぶらでOKを行っている
・パワーラック、スクワット、デッドリフトなど、本格的なトレーニングも可能
・全国約90か所のジムと相互利用が可能
URL https://www.central.co.jp/club/gc24-warabi/

・スポーツクラブNAS蕨

住所 埼玉県蕨市中央1-13-1
アクセス ・JR線 蕨駅 西口から徒歩約3分
特徴 ・蕨駅 西口から徒歩約3分と、アクセス抜群
・本格的なマシンを揃えた広々充実のトレーニングスペースが完備されている
・広く開放的なスタジオでは、ヨガ・ストレッチ系やトレーニング、格闘系などの豊富なプログラムが開催されている
・アリーナスタジオでは、レッスンだけでなくバスケットボールや卓球、バドミントン、バレーボール、ミニサッカー、スポンジテニスなど6種類の球技スポーツが楽しめる
・スパエリアには、4つのお風呂と大型ドライサウナ完備されており、リラックスできる空間となっている
・25m(5コース)の室内プールがあり、多彩なアクアプログラムも開催されている
URL https://www.nas-club.co.jp/warabi/

・エニタイムフィットネス蕨店

住所 埼玉県蕨市塚越1-2-5 パールプラザビル2F
アクセス ・JR線 蕨駅 西口から徒歩約3分
特徴 ・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる
・国内、世界の店舗を相互に利用できる
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実
・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実
URL https://www.anytimefitness.co.jp/warabi/

 

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

蕨駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

蕨駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大宮南センター・大宮センター・大塚センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
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