休職中の過ごし方

姪浜駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2024/11/06

姪浜駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと姪浜駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク博多センター

080-3172-7093 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

姪浜駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる姪浜駅近辺の公園をご紹介します。

・姪浜中央公園

住所	福岡県福岡市西区姪浜駅南2-4
アクセス	・地下鉄空港線姪浜駅より徒歩約3分
特徴	・公園内には、300mと400mのウォーキングコースがある・桜の木がたくさん植えられており、春にはお花見スポットとしても人気・広々とした芝生広場があるので、休憩しながら散歩ができる・芝生広場やベンチもあり、休憩しながら散歩ができる
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=705007

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク博多センター
のご紹介

住所: 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
アクセス: JR線、地下鉄空港線博多駅筑紫口徒歩7分
博多バスターミナル徒歩7分
電話番号: 080-3172-7093
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

姪浜駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる姪浜駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・福岡市西図書館

住所	福岡県福岡市西区内浜1-4-39 西市民センター内（1F）
アクセス	・地下鉄空港線姪浜駅より徒歩約4分
特徴	・福岡市総合図書館の分館の一つであり、福岡市内の他の図書館と同様に、蔵書検索システムを利用して、他の図書館にある資料の取り寄せや返却を行うことができる・自習室や閲覧室など、静かに読書や勉強に集中できるスペースが用意されている・福岡市西区に関する資料や、地域のイベント情報なども入手できる
URL	https://toshokan.city.fukuoka.lg.jp/spots/detail/5

・エニタイムフィットネス姪浜店

住所	福岡県福岡市西区内浜 1-7-3 ウエストコート姪浜レジャービル 2F
アクセス	・地下鉄空港線姪浜駅より徒歩約5分
特徴	・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる・国内、世界の店舗を相互に利用できる・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実
URL	http://www.anytimefitness.co.jp/meinohama/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

姪浜駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。