休職中の過ごし方

金山駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/09/10

金山駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと金山駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク名古屋センター

052-485-9622 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

金山駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる金山駅近辺の公園をご紹介します。

・古沢公園

住所	愛知県名古屋市中区金山1-3
アクセス	・JR線・名鉄名古屋本線金山駅北口から徒歩約5分・市営地下鉄名城線/名港線金山駅 6番出口から徒歩約3分
特徴	・金山駅から徒歩約3～5分と、アクセス抜群。・噴水のそばにベンチがあり、水の動きを眺めながら心を落ち着けて休憩できる。・幅広い世代が安心して憩える空間で、社会との接点を感じやすい。・コンパクトながら視界が開けていて開放感があり、リフレッシュできる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/Bj3JYc-f0Js

・金山公園

住所	愛知県名古屋市中区正木3-14・15
アクセス	・JR線・名鉄名古屋本線・市営地下鉄名城線/名港線金山駅北口から徒歩約2分
特徴	・金山駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・線路沿いにある細長い公園で、東と西に分かれている。・東側はベンチのあるコンパクトな広場、西側には子供向けの遊具がある。・JR線と名鉄線の線路がよく見えるため、行き交う電車を眺めながら心を休める時間が持てる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/vn68-UIrJe-

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク名古屋センター
のご紹介

住所: 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B
アクセス: JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
近鉄名古屋線近鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
名鉄名古屋本線名鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
電話番号: 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

金山駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる金山駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・名古屋都市センターまちづくりライブラリー

住所	愛知県名古屋市中区金山町1-1-1　金山南ビル12F
アクセス	・JR線・名鉄名古屋本線・市営地下鉄名城線/名港線金山駅南口から徒歩約1分
	・金山駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・日本や世界の都市計画・都市開発・建築・交通・環境・防災や戦災復興に関する書籍や資料を収集している専門図書館。・窓からの眺望がよく、開放感のある空間でゆっくりと過ごすことができる。・同じ建物の11Fにはまちづくり広場という、展示コーナーや喫茶スペースが併設された施設があり、気分転換もしやすい。
URL	https://www.library.metro.tokyo.lg.jp/guide/central_library/

・ゴールドジム名古屋金山

住所	愛知県名古屋市熱田区波寄町24-14 COLLECT MARK金山3F
アクセス	・JR線・名鉄名古屋本線・市営地下鉄名城線/名港線金山駅東口から徒歩約1分
	・金山駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・全6回の初心者トレーニング説明会など無料のサポートがあるため、初心者や久しぶりのトレーニング再開でも安心して利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。また、スタジオプログラムも豊富。・トレーニング後に素早く栄養補給ができるドリンクなどを提供するプロテインバーを併設している。
URL	https://www.goldsgym.jp/shop/20211014

・FIT PLACE24 金山店

住所	愛知県名古屋市中区金山2-16-23 NSビル 1F
アクセス	・JR線・名鉄名古屋本線金山駅北口から徒歩約3分・市営地下鉄名城線/名港線金山駅 1番出口から徒歩約1分
	・金山駅から徒歩約1～3分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも利用可能。・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL	https://fitplace.jp/gyms/kanayama/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

金山駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

金山駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク名古屋センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク名古屋センター
のご紹介

住所: 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B
アクセス: JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
近鉄名古屋線近鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
名鉄名古屋本線名鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
電話番号: 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00

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