休職中の過ごし方

栄駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/09/10

栄駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと栄駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク名古屋センター

052-485-9622 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

栄駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる栄駅近辺の公園をご紹介します。

・久屋大通公園

住所	愛知県名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル6-A
アクセス	・市営地下鉄各線栄駅から徒歩約1分（北改札を通って地上へ）
特徴	・栄駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・市営地下鉄栄駅の地上に広がる南北に長い公園で、商業施設も充実しており、体調や気分に合わせて無理なく過ごせる。・4つのゾーンに分かれており、芝生の上で落ち着いてリラックスしたり、名古屋テレビ塔をのんびり訪れて気分転換したりと、自分のペースで過ごしやすい。
URL	https://rhp.nagoya/

・栄公園

住所	愛知県名古屋市東区東桜1-13-2
アクセス	・市営地下鉄各線栄駅 4A出口から徒歩約6分
特徴	・栄駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・美術館や劇場に隣接していて、周辺には静かな文教的な雰囲気がある。・水辺や木陰で、噴水を眺めながらゆったり休息をとりやすい。・隣接する小学校との間の桜並木沿いに、短距離用のレーンがあり、軽い運動にも使いやすい。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/fD6V-5Q0-gU

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク名古屋センター
のご紹介

住所: 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B
アクセス: JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
近鉄名古屋線近鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
名鉄名古屋本線名鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
電話番号: 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

栄駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる栄駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・愛知芸術文化センターアートライブラリー

住所	愛知県名古屋市東区東桜1-13-2
アクセス	・市営地下鉄各線栄駅 4A出口から徒歩約3分（もしくはオアシス21から地下連絡通路/2F連絡橋経由）
	・栄駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・愛知芸術文化センター1Fにある、落ち着いた雰囲気のコンパクトな図書室。・芸術に関する資料を幅広く収集・公開しており、クラシック音楽を中心としたCDや映像資料も所蔵している。・同じ建物内にはミュージアムショップや飲食店もあり、気分転換や休息の時間をとりやすい。
URL	https://www.aac.pref.aichi.jp/facility/art-library/index.html

・ゴールドジム名古屋栄

住所	愛知県名古屋市中区錦3-15-30アパホテル名古屋栄駅前EXCELLENT 3F
アクセス	・市営地下鉄各線栄駅 2番出口から徒歩約2分
	・栄駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・全6回の初心者トレーニング説明会など無料のサポートがあるため、初心者や久しぶりのトレーニング再開でも安心して利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。また、スタジオプログラムも豊富。・トレーニング後に素早く栄養補給ができるドリンクなどを提供するプロテインバーを併設している。
URL	https://www.goldsgym.jp/shop/20220422

・ファストジムLstyle 名古屋セントラルパーク店

住所	愛知県名古屋市中区錦3-15-13先　セントラルパーク地下街
アクセス	・市営地下鉄各線栄駅北改札直結
	・栄駅北改札直結と、アクセス抜群。・トレーニング初心者でも安全にマシンを使用できる施設構成で、セルフトレーニングもしやすい。・コンセントを使えるラウンジがあり、トレーニング前後にゆっくりと過ごすことができる。
URL	https://fastgym24.tipness.co.jp/shop/SHP603/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

栄駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク名古屋センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク名古屋センター
のご紹介

住所: 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B
アクセス: JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
近鉄名古屋線近鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
名鉄名古屋本線名鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
電話番号: 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約