休職中の過ごし方

大曽根駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/09/12

大曽根駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと大曽根駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク名古屋センター

052-485-9622 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

大曽根駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる大曽根駅近辺の公園をご紹介します。

・山田東公園

住所	愛知県名古屋市東区矢田1-17-34
アクセス	・JR線・名鉄瀬戸線・地下鉄名城線大曽根駅 2番出口から徒歩約6分
特徴	・大曽根駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・住宅街の中にある落ち着いた公園で、散歩の途中に気軽に立ち寄れる。・広場では軽い運動やストレッチもしやすく、体をほぐして気分をリフレッシュできる。・藤棚のそばにベンチがあり、疲れたときは腰を下ろしてゆっくり休息がとれる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/qxjKekS1BoM

・新出来公園

住所	愛知県名古屋市東区出来町3-16
アクセス	・JR線・名鉄瀬戸線・地下鉄名城線大曽根駅 E4/E5出口から徒歩約11分
特徴	・開けた場所にある日当たりの良い公園。休息をとりながら、日光を浴びることで体内リズムが整いやすく、心身の健康づくりに役立つ。・開放感があり広々としているので、抑うつ的な気分を切り替えたいときにも過ごしやすい。・バスケットやテニスの壁打ちができるスペースもあり、運動を楽しむ人の姿に自然と気持ちが引き上げられる。軽い運動を始めるのにちょうど良い環境。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/TBybhhrnXVM

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク名古屋センター
のご紹介

住所: 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B
アクセス: JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
近鉄名古屋線近鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
名鉄名古屋本線名鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
電話番号: 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

大曽根駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる大曽根駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・名古屋市東図書館

住所	愛知県名古屋市東区大幸南1-1-10
アクセス	・JR線・名鉄瀬戸線・地下鉄名城線大曽根駅 1番出口から徒歩約13分
	・スポーツセンター、小劇場、市民ギャラリーが集まった公共の複合施設の中にある図書館。・複数のスポーツ施設と近接していることから、スポーツ関連の資料を多く集めている。地元の野球チーム・選手の応援コーナーもある。・英語多読用の書籍や郷土資料もまとめられており、関心を広げやすい環境が整っている。
URL	https://www.library.city.nagoya.jp/guide/m_higashi.html

・エニタイムフィットネス大曽根駅前店

住所	愛知県名古屋市東区矢田1-3-1 Be-Z大曽根ビル 1F
アクセス	・JR線・名鉄瀬戸線・地下鉄名城線大曽根駅センタービル出入口から徒歩約1分
	・大曽根駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/ozone/

・フィットイージー大曽根駅店

住所	愛知県名古屋市北区大曽根3-13-11
アクセス	・JR線・名鉄瀬戸線・地下鉄名城線大曽根駅 E6出口から徒歩約1分
	・大曽根駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休で、自分の体調や生活リズムに合わせて通いやすい。・トレーニング前後に休憩できるラウンジがあり、無理なく過ごせる。・マシンの利用のほか、バーチャルゴルフも気軽に楽しめ、体を動かすだけでなくリフレッシュのきっかけにもなる。
URL	https://shops.fiteasy.jp/shop158

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

大曽根

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

大曽根駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク名古屋センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク名古屋センター
のご紹介

住所: 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B
アクセス: JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
近鉄名古屋線近鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
名鉄名古屋本線名鉄名古屋駅近鉄線出口徒歩8分
電話番号: 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00

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