本陣駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
本陣駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと本陣駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 名古屋センター
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
本陣駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる本陣駅近辺の公園をご紹介します。
・上ノ宮公園
| 住所 | 愛知県名古屋市中村区上ノ宮町1 |
|---|---|
| アクセス | ・地下鉄東山線 本陣駅 4番出口から徒歩約4分 |
| 特徴 | ・本陣駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。 ・住宅街にある地域の憩いの場で、穏やかな時間を過ごしやすい。 ・屋根付きベンチのほか、木陰や日向にも腰掛けがあり、暑い季節には日差しを避けたり、寒い季節には日向で日光浴をしたりと、体調や季節に合わせて休息がとれる。 ・健康遊具があり、気分転換に軽い運動をするのにも適している。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/q0nww_m1LJA |
・豊臣ひろば緑地
| 住所 | 愛知県名古屋市中村区鳥居通3 |
|---|---|
| アクセス | ・地下鉄東山線 本陣駅 4番出口から徒歩約5分 |
| 特徴 | ・本陣駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。 ・中村生涯学習センターに隣接している公園。 ・手入れの行き届いた花壇や植栽を眺めながらベンチで休憩でき、気持ちを落ち着けて過ごしやすい。 ・遊具エリアとは別に小さな広場があり、ストレッチや体操など軽い運動にも活用できる。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/I67TQc4JLaY |
・中村公園
| 住所 | 愛知県名古屋市中村区中村町高畑6 |
|---|---|
| アクセス | ・地下鉄東山線 本陣駅 4番出口から徒歩約15分 |
| 特徴 | ・広い園内を散策しながら、景色や季節の変化を楽しめるため、ウォーキングや気分転換に適している。 ・日本庭園風の池や茶室があり、落ち着いた雰囲気の中でゆったり過ごせる。 ・定期的にイベントや講習会が開催されており、興味を広げ、社会との緩やかなつながりを取り戻すきっかけにもなる。 |
| URL | https://www.nakamura-park.com/ |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 名古屋センター
のご紹介
- 住所
- 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B - アクセス
- JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線 名古屋駅 近鉄線出口 徒歩8分
近鉄名古屋線 近鉄名古屋駅 近鉄線出口 徒歩8分
名鉄名古屋本線 名鉄名古屋駅 近鉄線出口 徒歩8分 - 電話番号
- 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00
本陣駅近辺の役立つ施設やサービス
読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる本陣駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・名古屋市中村図書館
| 住所 | 愛知県名古屋市中村区中村町茶ノ木25 中村公園文化プラザ 1F |
|---|---|
| アクセス | ・地下鉄東山線 本陣駅 4番出口から徒歩約20分 |
| ・中村公園内にある「中村公園文化プラザ」の1階に位置し、自然と文化が調和した空間で落ち着いて過ごせる。 ・館内には学習室があり、読書や作業に集中できる環境が整っている。 ・図書館と公園を行き来しながら、散策や読書など、自分の体調や気分に合わせて過ごし方を選べるため、気分転換しやすい。 |
|
| URL | https://www.library.city.nagoya.jp/guide/m_nakamura.html |
・ヴェルヴァーレ本陣メディカルフィットネス
| 住所 | 愛知県名古屋市中村区本陣通2-19 2F |
|---|---|
| アクセス | ・地下鉄東山線 本陣駅 1・3番出口から徒歩約5分 |
| ・本陣駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。 ・24時間営業しているので、自分のペースで通いやすい。また、完全個室のシャワールームが6部屋、 更衣室が4部屋あり、人目を気にせず利用できる。 ・指定運動療法施設に認定されており、オプション料金も含めたフィットネス利用料が医療費控除の対象となるほか、胸腹部CT、血液検査、心電図検査、医師診察などのメディカルチェックを年1回無料で受けられる。 ・月に1回、無料で有資格トレーナーの指導が受けられる。 |
|
| URL | https://velvaere-wellness.com/ |
・中村スポーツセンター
| 住所 | 愛知県名古屋市中村区中村町待屋43-1 |
|---|---|
| アクセス | ・地下鉄東山線 本陣駅 4番出口から徒歩約16分 |
| ・名古屋市教育スポーツ協会が運営する市の施設で、協会主催のプログラムも豊富なため、興味に合わせて活動を広げやすい。 ・温水プールやトレーニング室を、都度利用のほか回数券や定期券でも、リーズナブルに利用できる。 ・初めて利用する人向けにトレーニング室のオリエンテーションや運動方法の指導があり、初心者でも安心して始められる。 |
|
| URL | https://www.nespa.or.jp/facility/nakamura_sc/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
本陣駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク名古屋センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 名古屋センター
のご紹介
- 住所
- 〒450-0003
愛知県名古屋市中村区名駅南4-12-17 イマス名古屋ビル6階B - アクセス
- JR東海道本線、JR中央本線、JR関西本線、名古屋市営地下鉄東山線、名古屋市営地下鉄桜通線、あおなみ線 名古屋駅 近鉄線出口 徒歩8分
近鉄名古屋線 近鉄名古屋駅 近鉄線出口 徒歩8分
名鉄名古屋本線 名鉄名古屋駅 近鉄線出口 徒歩8分 - 電話番号
- 052-485-9622
受付時間：平日9:00～18:00
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