0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

新八柱駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

新八柱駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと新八柱駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 新松戸センター

ニューロリワーク 西船橋センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

新八柱駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる新八柱駅近辺の公園をご紹介します。

・宮前公園

住所 千葉県松戸市日暮5-227
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約3分
特徴 ・新八柱駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。
・住宅街の中にあり、日暮白髭神社に隣接した落ち着いた公園。
・遊具エリアと広場に分かれており、遊具そばのベンチやエリア間の腰掛けで気軽に休める。
・土の広場は軽い運動にも十分な広さがあり、体調に合わせてゆったりと体を動かせる。
・植栽が多く、季節の移ろいを感じながら穏やかな時間を過ごせる環境。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/elV8xx4iezQ

・日暮公園

住所 千葉県松戸市日暮4-6
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約6分
特徴 ・新八柱駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。
・閑静な住宅街に位置し、周囲に高い建物がないため空が広く開放的。
・遊具が設置された土の広場と、広々とした砂地の広場に分かれている。
・健康遊具も備えられており、軽い運動やストレッチに取り組みやすい。
・藤棚の下や遊具の近くに複数のベンチがあり、体調や気分に合わせてゆっくり休める環境。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/IZv05kKYfns

・21世紀の森と広場

住所 千葉県松戸市千駄堀269
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約15分
特徴 ・新八柱駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・園内には、千駄堀池を中心に森や小川、芝生広場が広がり、豊かな自然の風景を楽しむことができる。
・森のホール21や松戸市立博物館、千葉県立西部図書館などの施設も隣接しており、文化・学びの場としても利用できる。
・園内にはカフェもあり、自然に囲まれながら軽食やドリンクを楽しむことができるため、体調に合わせて休憩もとりやすい。
URL https://www.city.matsudo.chiba.jp/shisetsu-guide/kouen_ryokuka/top/

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 新松戸センター
のご紹介

住所
〒270-0034
千葉県松戸市新松戸1-426 BEARE新松戸ビル3階B号室
アクセス
JR常磐線、JR武蔵野線 新松戸駅 徒歩2分
流鉄流山線 幸谷駅 徒歩2分
電話番号
047-712-0480
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 西船橋センター
のご紹介

住所
〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
アクセス
JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅 南口 徒歩3分
電話番号
047-498-9139
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

新八柱駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる新八柱駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・千葉県立西部図書館

住所 千葉県松戸市千駄堀 657-7
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約15分
・新八柱駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・自然科学・技術・工学分野の参考図書、専門図書などを中心に、豊富な蔵書を抱える図書館。
・周辺の公園や文化施設と合わせて、心身のリフレッシュにも最適。
児童書の取り扱いが少なく、利用者のほとんどは学生や社会人のため、落ち着いて読書や調べものに集中できる環境。
URL https://www.library.pref.chiba.lg.jp/guide/west/index.html

・松戸市立図書館八柱分館

住所 千葉県松戸市牧の原1-193-6 八柱市民センター内
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約14分
・新八柱駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・八柱市民センター内にある小さな図書室で、十数席の閲覧席がある。
地域住民が気軽に立ち寄って利用する、落ち着いた静かな環境。
・蔵書数は多くないものの、コンパクトにまとまっているため、本を探しやすくのんびり過ごせる。
URL https://www.city.matsudo.chiba.jp/library/shisetu/12yahasira.html

・エニタイムフィットネス松戸八柱店

住所 千葉県松戸市日暮1-15-19 M-PARTⅡ日暮ビル2F
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約2分
・新八柱駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。
・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。
・国内、世界の店舗を相互に利用できる。
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。
・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL https://www.anytimefitness.co.jp/matsudoyabashira/

・クリスタルスポーツクラブ八柱GYM24

住所 千葉県松戸市常盤平陣屋前8-2
アクセス ・JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩約4分
・新八柱駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。
・24時間認証登録をすることで、24時間365日ジムエリアを利用可能。体調や気分に合わせて利用しやすい。
・ジム、スタジオ、プール、スパエリアなどを備えており、目的や体力に合わせたフィットネスが可能。
・初回オリエンテーションで体組成チェックを受け、マシンや施設の使い方、適切なトレーニング方法をスタッフが丁寧に説明してくれるため、安心して運動を始められる。
URL https://www.hoo-sports.com/crystal/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

新八柱駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

新八柱駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク新松戸センター・西船橋センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 新松戸センター
のご紹介

住所
〒270-0034
千葉県松戸市新松戸1-426 BEARE新松戸ビル3階B号室
アクセス
JR常磐線、JR武蔵野線 新松戸駅 徒歩2分
流鉄流山線 幸谷駅 徒歩2分
電話番号
047-712-0480
受付時間:平日9:00~18:00
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ニューロリワーク 西船橋センター
のご紹介

住所
〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
アクセス
JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅 南口 徒歩3分
電話番号
047-498-9139
受付時間:平日9:00~18:00
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