休職中の過ごし方

松戸駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/10/14

松戸駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと松戸駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク新松戸センター

047-712-0480 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

松戸駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる松戸駅近辺の公園をご紹介します。

・松戸西口公園

住所	千葉県松戸市本町22-3
アクセス	・JR常磐線・京成松戸線松戸駅西口から徒歩約1分
特徴	・松戸駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・藤棚とパーゴラの下、日向にそれぞれベンチがあり、散歩の途中に気候や体調に合わせて休憩がとりやすい。・遊具が少なく、広場のスペースが広いため、イベントに利用されることも多く、地域や社会とのつながりを感じやすい。・広場を利用して、軽い運動やストレッチにも取り組める。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/E-Nb9q2dDcY

・松戸中央公園

住所	千葉県松戸市岩瀬487-1
アクセス	・JR常磐線・京成松戸線松戸駅東口から徒歩約6分
特徴	・松戸駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・遊歩道が整えられた緑豊かな広い公園で、ベンチも所々に設置されているため、自分のペースでウォーキングや散策がしやすい。・大きなお祭りの会場になるなど、地域住民の交流や憩いの場として利用されている。・エリアごとに異なる景観を楽しめるため、気分や体調に合わせてリフレッシュできる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/6MN-or8VQzY

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク新松戸センター
のご紹介

住所: 〒270-0034
千葉県松戸市新松戸1-426 BEARE新松戸ビル3階B号室
アクセス: JR常磐線、JR武蔵野線　新松戸駅　徒歩2分
流鉄流山線　幸谷駅　徒歩2分
電話番号: 047-712-0480
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

松戸駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる松戸駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・松戸市立図書館

住所	千葉県松戸市松戸2060
アクセス	・JR常磐線・京成松戸線松戸駅西口から徒歩約6分
	・松戸駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・松戸市立図書館の中で最も多くの蔵書を備えた本館。・学習室や休憩スペースもあり、静かな環境で読書や調べものができる。
URL	https://www.city.matsudo.chiba.jp/library/

・サクラフィットネス松戸駅前店

住所	千葉県松戸市松戸1230-1 ピアザ松戸9F
アクセス	・JR常磐線・京成松戸線松戸駅東口から徒歩約1分
	・松戸駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間365日営業しており、体調や気分に合わせて自分のペースで通いやすい。・ジムエリアの設備やスタジオプログラムが充実しており、体力や目的に合わせて運動内容を選びやすい。・トレーニングについていつでもスタッフに相談できる環境で、初心者やブランクのある人も安心して始められ、継続しやすい。
URL	https://matsudo.sakura-fitness.com/

・エニタイムフィットネス松戸駅前店

住所	千葉県松戸市松戸1228-1 松戸ステーションビル 6F
アクセス	・JR常磐線・京成松戸線松戸駅東口から徒歩約1分
	・松戸駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/matsudoekimae/

・スポーツクラブNAS松戸

住所	千葉県松戸市本町4-1
アクセス	・JR常磐線・京成松戸線松戸駅西口から徒歩約3分
	・松戸駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・トレーニング施設に加え、スパやサウナもあり、体力づくりとリラックスを両立できる。・スタジオやプールも完備されており、さまざまなプログラムに参加することができる。・飲食可能なラウンジにはテレワークスペースも備えられ、トレーニング前後にゆっくりと過ごしやすい。
URL	https://www.nas-club.co.jp/matsudo/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

松戸駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。