鶴橋駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
鶴橋駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと鶴橋駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 梅田センター
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
鶴橋駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる鶴橋駅近辺の公園をご紹介します。
・北鶴ふれあい公園
| 住所 | 大阪府大阪市生野区鶴橋1-6 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 西口から徒歩約6分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 3番出口から徒歩約6分 ・近鉄線 鶴橋駅 西口から徒歩約6分 |
| 特徴 | ・鶴橋駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。 ・三方向がほぼ開けていて、開放感のある広々とした公園。 ・春夏は芝生や木々が青々とし、秋冬は日当たりがよく、季節の移り変わりを感じながらリラックスできる。 ・健康遊具や広い芝生広場があり、軽い運動にも最適。 ・複数の腰掛けが設置されており、気分や体調に合わせて休憩をとりやすい。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/Mo_AoKAcOJk |
・小橋公園
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区小橋町3-21 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 中央口から徒歩約6分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 4番出口から徒歩約4分 ・近鉄線 鶴橋駅 西口から徒歩約6分 |
| 特徴 | ・鶴橋駅から徒歩約4～6分と、アクセス抜群。 ・階段で３つのエリアに分かれた立体的な公園。階段の上り下りや広場を使った軽い運動ができ、無理なく体力づくりができる環境。 ・それぞれのエリアにベンチがあり、木陰や日向など気分や体調に合わせて休憩場所を選べる。 ・隣接する産湯稲荷神社の穏やかな雰囲気が感じられ、静かに気持ちを整える時間を過ごせる。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/O331JDDx6OE |
・真田山公園
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区真田山町5 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 中央口から徒歩約7分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 1番出口から徒歩約5分 ・近鉄線 鶴橋駅 西口から徒歩約7分 |
| 特徴 | ・鶴橋駅から徒歩約5～7分と、アクセス抜群。 ・テニスコート・野球グラウンド・プール（冬季はスケート場）・スポーツセンターを備えた広い公園。 ・ランニングコースも整っており、ウォーキングやジョギングに利用する人も多く、アクティブな刺激が受けられる。 ・真田幸村にゆかりのある土地で、歴史を感じながら散策できるほか、ベンチや木陰でひと息ついて、季節の風景を楽しみながら静かに過ごすこともできる。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/3SUiLdPmFK2 |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう
| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703 - アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分 - 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
鶴橋駅近辺の役立つ施設やサービス
読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる鶴橋駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・大阪市立東成図書館
| 住所 | 大阪市東成区大今里西3-2-17 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 中央口から徒歩約15分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 5番出口から徒歩約14分 ・近鉄線 鶴橋駅 西口から徒歩約15分 |
| ・鶴橋駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・東成区民センターと同じ建物の8階にあり、窓から大阪の街を見渡せる眺望に恵まれた図書館。 ・机のある席が39席あり、どこの席でも自習に利用できる。 |
|
| URL | https://www.oml.city.osaka.lg.jp/page/151.html |
・大阪市立天王寺図書館
| 住所 | 大阪市天王寺区上之宮町4-47 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 西口から徒歩約15分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 4番出口から徒歩約14分 ・近鉄線 鶴橋駅 西口から徒歩約15分 |
| ・鶴橋駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・静かな住宅街にあり、落ち着いて過ごせる図書館。 ・閲覧席は46席あり、中2階の6席とヤングコーナーの8席が自習に利用できる。 |
|
| URL | https://www.oml.city.osaka.lg.jp/page/146.html |
・エニタイムフィットネス 鶴橋店
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区下味原町3-9 下味原BWIビル2-3F |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 西口から徒歩約2分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 3・4番出口から徒歩約1分 ・近鉄線 鶴橋駅 西口から徒歩約2分 |
| ・鶴橋駅から徒歩約1～2分と、アクセス抜群。 ・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。 ・国内、世界の店舗を相互に利用できる。 ・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。 ・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。 |
|
| URL | https://www.anytimefitness.co.jp/tsuruhashi/ |
・FITBASE24 鶴橋
| 住所 | 大阪府大阪市東成区玉津3丁目1-3 大東ビル2F 東成玉津郵便局うえ |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 鶴橋駅 中央口から徒歩約6分 ・大阪メトロ線 鶴橋駅 5番出口から徒歩約6分 ・近鉄線 鶴橋駅 東口から徒歩約5分 |
| ・鶴橋駅から徒歩約5～6分と、アクセス抜群。 ・24時間365日営業しており、自分のペースで利用できる。 ・顔認証や非常ボタンなどセキュリティシステム万全で、時間帯を問わず安心して通える。 |
|
| URL | https://www.cospa-wellness.co.jp/fitbase24/tsuruhashi/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
鶴橋駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク梅田センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703 - アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分 - 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
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