淀屋橋駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
淀屋橋駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと淀屋橋駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 梅田センター
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
淀屋橋駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる淀屋橋駅近辺の公園をご紹介します。
・中之島公園
| 住所 | 大阪府大阪市北区中之島1-1 |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線 淀屋橋駅 1番出口から徒歩約1分 ・京阪線 淀屋橋駅 23番出口から徒歩約2分 |
| 特徴 | ・淀屋橋駅から徒歩約1～2分と、アクセス抜群。 ・公会堂、図書館、美術館などの文化施設が並ぶ、この地域の象徴ともいえる水と緑に囲まれた公園。 ・バラ園や芝生広場、土佐堀川沿いの遊歩道が整っており、美しい景観を眺めながら散策でき、心身のリフレッシュに最適。 ・園内の所々にベンチが設けられており、ゆったりと休憩したり読書を楽しんだりと、自分のペースで穏やかに過ごせる。 |
| URL | https://www.osakapark.osgf.or.jp/nakanoshima/ |
・西天満若松浜公園
| 住所 | 大阪府大阪市北区西天満2-1 |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線 淀屋橋駅 1番出口から徒歩約9分 ・京阪線 淀屋橋駅 18番出口から徒歩約7分 |
| 特徴 | ・淀屋橋駅から徒歩約7～9分と、アクセス抜群。 ・堂島川沿いの河川管理通路が公園として開放されている。 ・誰でも自由に利用できるテーブルやいすが設置されており、川を眺めながらゆったり過ごせる。 ・夜景スポットとしても知られ、時間帯を問わず散歩の合間に立ち寄って気分転換しやすい。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/2r9MaYTfmlU |
・靭公園
| 住所 | 大阪府大阪市西区靱本町 |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線・京阪線 淀屋橋駅 11番出口から徒歩約15分 |
| 特徴 | ・淀屋橋駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・東園と西園に分かれる広い公園で、東園にはバラ園やケヤキ並木、西園には本格的なテニスのセンターコートなどがある。 ・都会の喧騒から離れ、四季の移ろいを感じながらリフレッシュできる緑豊かな環境。 ・広い園内をゆっくり歩くだけでも運動になり、自然と体力づくりができる。 |
| URL | https://www.osakapark.osgf.or.jp/utsubo/ |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう
| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703 - アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分 - 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
淀屋橋駅近辺の役立つ施設やサービス
読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる淀屋橋駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・大阪府立中之島図書館
| 住所 | 大阪府大阪市北区中之島1-2-10 |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線・京阪線 淀屋橋駅 1番出口から徒歩約2分 |
| ・淀屋橋駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。 ・建物の一部が国の重要文化財に指定されており、建物に入るだけでも歴史が感じられ、落ち着いて過ごしやすい。 ・2階にはおしゃれなカフェもあり、読書の合間に気分転換しながら館内でゆっくりできる環境が整っている。 ・1～3階の各階にはジャンル別に分かれた閲覧室があり、興味に応じて資料を集中して読むことができる。 ・2階のビジネス資料室2には持ち込みPCが使用可能な席もあり、読書や調べものに取り組める。 |
|
| URL | https://www.library.pref.osaka.jp/site/nakato |
・エニタイムフィットネス 淀屋橋駅前店
| 住所 | 大阪府大阪市中央区北浜3-5-22 オリックス淀屋橋ビル 2F |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線 淀屋橋駅 1番出口から徒歩約2分 ・京阪線 淀屋橋駅 17番出口から徒歩約2分 |
| ・淀屋橋駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。 ・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。 ・国内、世界の店舗を相互に利用できる。 ・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。 ・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。 |
|
| URL | https://www.anytimefitness.co.jp/yodoyabashiekimae/ |
・ビーフィットネス肥後橋店
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀1-10-8パシフィックマークス肥後橋B1F |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線 淀屋橋駅 12番出口から徒歩約6分 ・京阪線 淀屋橋駅 12番出口から徒歩約10分 |
| ・淀屋橋駅から徒歩約6～10分と、アクセス抜群。 ・24時間年中無休で、いつでも何度でも利用可能。 ・酸素カプセルやアクアチタン浴カプセルの他、マッサージ機も導入しており、リラクゼーションにも最適。 |
|
| URL | https://bifitness.jp/higobashi/ |
・コナミスポーツクラブ北浜
| 住所 | 大阪府大阪市中央区高麗橋1-7-3 The Kitahama Plaza 4～6F(入口:4F) |
|---|---|
| アクセス | ・大阪メトロ線 淀屋橋駅 8番出口から徒歩約9分 ・京阪線 淀屋橋駅 12番出口から徒歩約10分 |
| ・淀屋橋駅から徒歩約9～10分と、アクセス抜群。 ・利用プランが豊富で、自分の体調や目的に合わせて無理なく選べる。 ・多彩な施設やプログラムがあり、自分に合った運動習慣をつくりやすい。 ・お風呂やサウナだけの利用もでき、気分や体調に合わせた過ごし方ができる。 |
|
| URL | https://information.konamisportsclub.jp/ksc/004415/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
淀屋橋駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク梅田センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703 - アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分 - 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
記事のリンクをコピー