休職中の過ごし方

金町駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/10/28

金町駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと金町駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク新松戸センター

047-712-0480 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

金町駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる金町駅近辺の公園をご紹介します。

・金町駅前団地公園

	東京都葛飾区東金町1-36-3 前
アクセス	・JR線金町駅北口から徒歩約3分
特徴	・JR金町駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・金町駅前団地に隣接した、大きな広場のような公園。・駅前エリアのため、近くに飲食店や商業施設も多く、気分転換を兼ねて立ち寄りやすい。・ベンチや腰を掛けられるスペースが多く、通りに面していないため、落ち着いて休憩できる。

・金町末広公園

住所	東京都葛飾区金町5-10-9
アクセス	・JR線金町駅南口から徒歩約6分
特徴	・JR金町駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・コンパクトな公園ながら、防災公園としての機能を持つため、広場のスペースにゆとりがあり、軽い運動やストレッチに取り組みやすい。・テーブル付きの腰掛けやベンチが複数設置されており、散歩の合間に休憩や軽食をとるのにも適した環境。・閑静な住宅街に位置し、周囲に高い建物が少ないため開放感があり、リフレッシュにぴったり。

・葛飾にいじゅくみらい公園

住所	東京都葛飾区新宿6-3-2
アクセス	・JR線金町駅北口から徒歩約10分
特徴	・JR金町駅から徒歩約10分と、アクセス抜群。・葛飾区内最大の区立公園。東京理科大学葛飾キャンパスを囲む緑豊かな環境で、地域の憩いの場になっている。・広く開放的な敷地には手入れの行き届いた芝生広場や多彩な植栽があり、季節ごとの景観を楽しみながらリフレッシュできる。・適度な起伏があるため、歩くだけでも自然に体力づくりにつながり、散策やウォーキングに最適。
URL	https://www.city.katsushika.lg.jp/institution/1000096/1006886.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク新松戸センター
のご紹介

住所: 〒270-0034
千葉県松戸市新松戸1-426 BEARE新松戸ビル3階B号室
アクセス: JR常磐線、JR武蔵野線　新松戸駅　徒歩2分
流鉄流山線　幸谷駅　徒歩2分
電話番号: 047-712-0480
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

金町駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる金町駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・葛飾区立中央図書館

住所	東京都葛飾区金町6-2-1 ヴィナシス金町ブライトコート3F
アクセス	・JR線金町駅南口から徒歩約1分
	・JR金町駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・閲覧座席数が約450席あり、そのうち個人閲覧席（42席）、研究個室（2室）、グループ研究室（1室）では公衆無線LANが利用できる。・自動販売機を設置した休憩ラウンジがあり、読書や作業の合間に、飲食や休憩など気分転換がしやすい。・3つのウッドデッキがあり、天気が良い日は陽の光を浴びながら読書を楽しめる。
URL	https://www.lib.city.katsushika.lg.jp/contents?1&pid=323

・エニタイムフィットネス金町駅前店

住所	東京都葛飾区東金町1-43-1 常総金町ビル 3F
アクセス	・JR線金町駅北口から徒歩約1分
	・JR金町駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/kanamachiekimae/

・FIT PLACE24 金町店

住所	東京都葛飾区東金町1-42-5 豊勢金町ビル 3F
アクセス	・JR線金町駅北口から徒歩約2分
	・JR金町駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも利用可能。・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL	https://fitplace.jp/gyms/kanamachi/

・スポーツクラブ&サウナスパルネサンス金町駅前24

住所	東京都葛飾区金町6-9-5
アクセス	・JR線金町駅南口から徒歩約3分
	・JR金町駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・TVモニター付き有酸素マシンを完備している。・25ｍ（４コース）・20m（１コース）の室内プールがあり、アクアプログラムや成人スクールなども開講している。・スタジオでは、ヨガやエアロビクスなど目的に合わせた豊富なプログラムを実施している。・お風呂やサウナなどスパエリアも充実している。
URL	https://www.sportsoasis.co.jp/sh67/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

金町駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。