旗の台駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
旗の台駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと旗の台駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 五反田センター
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
旗の台駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる旗の台駅近辺の公園をご紹介します。
・旗の台公園
| 住所 | 東京都品川区旗の台5-19-9 |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 南口から徒歩約3分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。 ・住宅街にある小さな公園。 ・テーブル付きのベンチやパーゴラが設置されており、休憩しやすい。 ・「旗の台文化センター」に隣接しており、自販機やトイレの利用もできるため、便利な環境。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/CluGzJp112M |
・旗の台なか公園
| 住所 | 東京都品川区旗の台3-9-12 |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 東口から徒歩約2分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。 ・線路沿いにある旗の台北公園から、立会川児童遊園を通り旗の台なか公園へとつながる一帯は、散歩コースとして利用しやすいエリア。 ・遊歩道のように細長く整備され、途中にベンチや遊具、小さな広場が点在しているため、休憩や気分転換を挟みながら過ごしやすい。 ・健康遊具も設置されており、ストレッチや軽いトレーニングにも利用できる。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/bX36YZM4Hm- |
・旗の台南公園
| 住所 | 東京都品川区旗の台5-11-11 |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 南口から徒歩約4分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。 ・高低差のある場所に造られた公園。 ・公園は3つのエリアに分かれており、それぞれにベンチがあるため、利用者が過ごす場所を選びやすい。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/bX36YYYFpDg |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介
- 住所
- 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階 - アクセス
- JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分 - 電話番号
- 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00
旗の台駅近辺の役立つ施設やサービス
読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる旗の台駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・品川区立源氏前図書館
| 住所 | 東京都品川区中延4-14-17 3F（1・2Fは保育園） |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 東口から徒歩約9分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。 ・静かな住宅街にあるワンフロアのコンパクトな図書館で、近隣住人を中心に利用されている。 ・規模が大きくない分、館内は落ち着いた雰囲気で、静かに読書や学習ができる。 |
| URL | https://library.city.shinagawa.tokyo.jp/tabid/150/default.aspx |
・スポーツスパアスリエ旗の台
| 住所 | 東京都品川区旗の台3-14-12 |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 東口から徒歩約2分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。 ・マシンジムのほか、スタジオ、プール、ゴルフレンジ、スパエリアを備えており、幅広い運動やリラクゼーションが楽しめる。 ・入会すると、運動習慣の定着を目的とした全6回・1回30分のサポートを専任トレーナーから受けられる。 |
| URL | https://www.athlie.ne.jp/hatanodai/ |
・JOYFIT24 旗の台
| 住所 | 東京都品川区旗の台4-4-4 サンユー旗の台ビル2F |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 東口から徒歩約6分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。 ・年中無休・24時間営業のスポーツジム。 ・無人店舗ながら、セキュリティサービスが完備されており、いつでも安心して利用できる。 ・入退館のロック解除や混雑状況の確認、トレーニングの記録などができる無料アプリも導入されている。 |
| URL | https://joyfit.jp/hatanodai/ |
・フィットイージー 大田長原店
| 住所 | 東京都⼤⽥区上池台1-43-2 ファミリーマート⼤⽥⻑原店2F |
|---|---|
| アクセス | ・東急大井町線・池上線 旗の台駅 東口から徒歩約6分 |
| 特徴 | ・旗の台駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。 ・24時間・年中無休で、全店舗の相互利用が可能なフィットネスクラブ。 ・フリーウエイトや有酸素マシンを備えたジムエリアのほか、足腰に負担が少ない人工芝を導入したストレッチエリアもあり、様々なトレーニングスタイルに対応している。 ・顔認証システムや警備会社による24時間セキュリティシステムを完備しており、安心して利用できる。 |
| URL | https://lp.fiteasy.jp/lp-tokyo-ootanagahara/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
旗の台駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク五反田センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介
- 住所
- 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階 - アクセス
- JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分 - 電話番号
- 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00
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