元町・中華街駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
元町・中華街駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと元町・中華街駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 横浜センター
ニューロリワーク 横浜関内センター
休職初期:心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
元町・中華街駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる元町・中華街駅近辺の公園をご紹介します。
・山下公園
| 住所 | 神奈川県横浜市中区山下町279 |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 4出口から徒歩約3分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。 ・横浜港に面した開放的な公園で、海風を感じながらゆったり散策できる。 ・園内にはベンチが多く配置されており、海を眺めながら落ち着いて過ごしやすい。 ・沈床花壇のバラ、氷川丸など見どころも多く、気分転換やリフレッシュに最適。 |
| URL | https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/machizukuri-kankyo/midori-koen/koen/koen/daihyoteki/kouen008.html |
・港の見える丘公園
| 住所 | 神奈川県横浜市中区山手町114 |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 6出口から徒歩約5分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。 ・高台に位置し、横浜港やベイブリッジを望む見晴らしの良い公園で、気分転換やリフレッシュに最適。 ・整備された園路や花壇があり、季節ごとの草花を楽しみながら散策できる。 ・ベンチも多く設置されており、景色を眺めながらリラックスしやすい。 |
| URL | https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/machizukuri-kankyo/midori-koen/koen/koen/daihyoteki/kouen007.html |
・元町公園
| 住所 | 横浜市中区元町1-77-4 |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 6出口から徒歩約8分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。 ・緑豊かな公園で、木漏れ日や風の音、土の匂いなど五感が心地よく刺激され、自然の中でリフレッシュできる。 ・山手エリアの斜面地を活かして整備されており、起伏があるため、公園内を散策するだけでも良い運動になる。 ・歴史的遺構が数多く残る文化的な雰囲気の中で、穏やかに過ごしやすい。 |
| URL | https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/park/motomachi/ |
・横浜公園
| 住所 | 神奈川県横浜市中区横浜公園 |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 1出口から徒歩約9分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。 ・敷地内に横浜スタジアムのある、大きな公園。 ・遊歩道や日本庭園風の池と小川、噴水や多目的広場などが整備され、散策やリフレッシュに最適。 ・緑に囲まれ、季節ごとの景色を楽しむことができる。特に春のチューリップが有名で開花時期には多くの人でにぎわう。 |
| URL | https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/machizukuri-kankyo/midori-koen/koen/koen/daihyoteki/kouen012.html |
休職中期:少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介
- 住所
- 〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201 - アクセス
- みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分 - 電話番号
- 045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
ニューロリワーク 横浜関内センター
のご紹介
- 住所
- 〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階 - アクセス
- JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分 - 電話番号
- 045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
元町・中華街駅近辺の役立つ施設やサービス
読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる元町・中華街駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・神奈川近代文学館
| 住所 | 神奈川県横浜市中区山手町110 |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 6出口から徒歩約10分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩約10分と、アクセス良好。 ・文学の専門図書館として、希少な日本近代文学の資料や書籍などを収蔵している。展示館と本館に分かれており、展示館では展覧会やイベントも催される。 ・資料保存のため館外への貸出は行っていないが、所蔵資料は、本館1階の閲覧室内で利用できる(無料)。 ・展示館1階には喫茶室やミュージアムショップがあり、特別感のある休憩や気分転換ができる。 |
| URL | https://www.kanabun.or.jp/ |
・MOTOMACHI BAY FITNESS
| 住所 | 横浜市中区山手27-5 ベイステージ元町102 |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 5出口から徒歩約11分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩約11分と、アクセス良好。 ・「ファンクショナルトレーニング」「HYROX(ランニング+機能トレーニング)」「ヨガ」「ダンス・ズンバ」など多彩なプログラムがあり、目的や好みに応じて選びやすい。 ・一人ひとりの目標に合わせてコーチが指導してくれるため、運動習慣のない人やブランクがある人でも無理せず始めやすい。 ・日常生活で行う動作をベースに全身トレーニングをすることで、日常の動作が楽になり、できることの幅を増やしていける。 |
| URL | https://www.motomachibayfitness.com/ |
・エスフォルタ横浜
| 住所 | 横浜市中区吉浜町1-2 パークスクエアプラザ横浜2F・B1F |
|---|---|
| アクセス | ・みなとみらい線 元町・中華街駅 5出口から徒歩約13分 |
| 特徴 | ・元町・中華街駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・ラグジュアリーな空間で、ジム、プール、スタジオ、サウナなど多彩な設備が整っており、気分や体調に合わせて利用できる。 ・ウェアやタオルなどが毎回無料で使用でき、手ぶらで通えるため、気軽に立ち寄ることができる。 ・清潔で広々としたロッカー・パウダールームが完備されており、リラックスした時間を過ごすことができる。 |
| URL | https://www.esforta.co.jp/club/yokohama/ |
休職後期:復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
元町・中華街駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク横浜センター・横浜関内センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 横浜センター
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- 住所
- 〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201 - アクセス
- みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分 - 電話番号
- 045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
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