井土ヶ谷駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
井土ヶ谷駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと井土ヶ谷駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 横浜センター
ニューロリワーク 横浜関内センター
休職初期:心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
井土ヶ谷駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる井土ヶ谷駅近辺の公園をご紹介します。
・井土ヶ谷公園
| 住所 | 神奈川県横浜市南区井土ケ谷下町34 |
|---|---|
| アクセス | ・京急本線 井土ヶ谷駅から徒歩約8分 |
| 特徴 | ・井土ヶ谷駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。 ・住宅街に位置し周囲に高い建物がないため、空が広く開放的な雰囲気の公園。 ・パーゴラの下に長い腰掛けがあるほか、敷地内に背もたれのあるベンチが複数設置されており、落ち着いて過ごせる。 ・遊具と反対側の広場には軽い運動やストレッチをするのに十分なスペースがあり、体力づくりに活用できる。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/FIOtt0ek3IQ |
・南太田四丁目公園
| 住所 | 神奈川県横浜市南区南太田4-15 |
|---|---|
| アクセス | ・京急本線 井土ヶ谷駅から徒歩約8分 |
| 特徴 | ・井土ヶ谷駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。 ・井土ヶ谷駅側から清水ヶ丘公園方面に抜ける近道に接する、傾斜地を整備した公園。 ・緑豊かな環境でリフレッシュでき、起伏があるため運動強度を上げてウォーキングしたい場合にもおすすめ。 ・天気の良い日は高台から富士山が望め、開放的な眺望に癒される。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/mFkgn5qpMKY |
・清水ケ丘公園
| 住所 | 神奈川県横浜市南区清水ケ丘87-2 |
|---|---|
| アクセス | ・京急本線 井土ヶ谷駅から徒歩約10分 |
| 特徴 | ・井土ヶ谷駅から徒歩10分と、アクセス良好。 ・横浜国立大学の移転跡地に整備された運動公園。 ・複数の広場に加え、運動場や体育館、屋内プールを備えており、運動プログラム(有料)も多数開催されている。 ・敷地が広く起伏もあるため、散策するだけでも良い運動になる。 |
| URL | https://www.kanagawaparks.com/shimizugaoka/ |
休職中期:少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介
- 住所
- 〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201 - アクセス
- みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分 - 電話番号
- 045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
ニューロリワーク 横浜関内センター
のご紹介
- 住所
- 〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階 - アクセス
- JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分 - 電話番号
- 045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
井土ヶ谷駅近辺の役立つ施設やサービス
読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる井土ヶ谷駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・フォーラム南太田(男女共同参画センター横浜南)資料室
| 住所 | 神奈川県横浜市南区南太田1-7-20 |
|---|---|
| アクセス | ・京急本線 井土ヶ谷駅から徒歩約11分 |
| 特徴 | ・井土ヶ谷駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・フォーラム、フォーラム南太田、アートフォーラムあざみ野の3館の所蔵資料は、どの館でも取寄せ・貸出・返却が可能。 ・資料室での閲覧のほか、吹き抜けの交流ラウンジでお茶を飲みながら、ゆったり読書することができる。 ・資料室隣の交流ラウンジは曜日によってカフェが営業しており、読書の合間に食事や気分転換がしやすい。 |
| URL | https://www.women.city.yokohama.jp/m/library/ |
・HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷
| 住所 | 神奈川県横浜市南区井⼟ケ⾕中町158-4 アクロスキューブ 井⼟ヶ⾕2F |
|---|---|
| アクセス | ・京急本線 井土ヶ谷駅から徒歩約1分 |
| 特徴 | ・井土ヶ谷駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。 ・24時間ジムとパーソナルトレーニングのハイブリッド型が特徴の初心者向けジム。 ・24時間365日営業しているため、自分のペースで好きな曜日・時間帯にフィットネスに取り組める。 ・24時間会員かパーソナル会員か選べるため、目的に合わせて通いやすい。 |
| URL | https://www.hayashi-fitness24.com/ |
・スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 蒔田24
| 住所 | 神奈川県横浜市南区花之木町3-48-1(VIERRA蒔田3F/フロント) |
|---|---|
| アクセス | ・京急本線 井土ヶ谷駅から徒歩約10分 |
| 特徴 | ・井土ヶ谷駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・TVモニター付きランニングマシンを完備している。 ・25m(5レーン)の室内プールがあり、水泳や水中運動の成人スクールも開講している。 ・スタジオでは、ホットヨガやミニトランポリンを使ったエクササイズなど、目的に合わせた豊富なプログラムを実施している。 ・お風呂やサウナなど温浴施設も充実しており、気分や体調に合わせてスパ施設だけの利用も可能。 |
| URL | https://www.s-re.jp/maita/ |
休職後期:復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
井土ヶ谷駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク横浜センター・横浜関内センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介
- 住所
- 〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201 - アクセス
- みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分 - 電話番号
- 045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
ニューロリワーク 横浜関内センター
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- 住所
- 〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階 - アクセス
- JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分 - 電話番号
- 045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
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