休職中の過ごし方

赤坂駅（福岡県）近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/12/10

赤坂駅（福岡県）近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと赤坂駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク博多センター

092-409-0453 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

赤坂駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる赤坂駅近辺の公園をご紹介します。

・舞鶴公園

住所	福岡県福岡市中央区城内1
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅 2番出口から徒歩約8分
特徴	・赤坂駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。・福岡城跡を中心とした花と緑豊かな広大な公園。・梅、藤、つつじ、牡丹・芍薬など、それぞれ花園が整えられているほか、桜やイチョウなど様々な樹木が、四季折々の美しい景観をつくり出し、散策にぴったり。・隣接する大濠公園まで足を延ばすと健康遊具やランニングロードもあり、体力づくりにも活用できる。
URL	https://www.midorimachi.jp/maiduru/

・浜の町公園

住所	福岡県福岡市中央区舞鶴3-4
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅 6番出口から徒歩約7分
特徴	・赤坂駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・遊具エリアと大小2つの広場の3つに分かれている。・大きな広場のフェンスの外側に背もたれのあるベンチが設置されているため、休憩をとりやすい。・広場はどちらも、軽い運動やストレッチをするのに十分なスペースがあり、散歩の合間に体をほぐすのにちょうどいい環境。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=306002

・警固公園

住所	福岡県福岡市中央区天神2-2
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅 5番出口から徒歩約10分
特徴	・赤坂駅から徒歩10分と、アクセス良好。・都会の中にありながら緑豊かな公園。・ショッピングやビジネスの合間の休憩場所として、多くの人々に利用される都市型の公園。・一年を通してさまざまなイベントが開催されている。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=305002

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク博多センター
のご紹介

住所: 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
アクセス: JR線、地下鉄空港線博多駅筑紫口徒歩7分
博多バスターミナル徒歩7分
電話番号: 092-409-0453
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

赤坂駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる赤坂駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・福岡市美術館美術情報コーナー

住所	福岡県福岡市中央区大濠公園 1-6
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅から徒歩約22分・地下鉄空港線赤坂駅から大正通りに出て「赤坂門」（大正通）バス停より西鉄バス12系統に乗車「赤坂三丁目」バス停下車徒歩約5分
特徴	・福岡市美術館の2階北口に接したロビーにある、美術図書や雑誌を閲覧できるコーナー。・蔵書や所蔵品についての情報を検索・閲覧できる情報端末機器（2台）を設置しており、美術に関するさまざまな情報を得ることができる。・所蔵する図書の一部（美術全集、雑誌など約1000冊）や展示に関連する図書を配架しており、コーナー内で自由に閲覧できる。・美術館としてはもちろん、カフェやレストラン、館外の大濠公園の魅力も合わせて楽しむことができる。
URL	https://www.fukuoka-art-museum.jp/guide/corner/

・JOYFIT24 ジムLITE赤坂門

住所	福岡県福岡市中央区舞鶴3-1-3　理研ビル3F
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅 6番出口から徒歩約2分
特徴	・赤坂駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・年中無休・24時間営業しているため、自分のペースで通いやすい。・マシントレーニングに特化したフィットネスジム。・無人店舗ながら、セキュリティシステム完備で全時間安心して利用できる。
URL	https://joyfit.jp/akasakamon/

・Re・ファインフィットネス福岡赤坂店

住所	福岡県福岡市中央区大名2-11-21 RMO大名・赤坂8F
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅 3番出口から徒歩約3分
特徴	・赤坂駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・ストレッチトレーニングによって、目的に合わせて身体のコンディションを整えるトレーニングジム。・トレーナーが、一人ひとりの身体の状況・年齢などに応じた運動をサポートしてくれるため、初心者でも取り組みやすい。・休憩スペースがあるため、トレーニングの前後にリラックスして過ごせる。
URL	https://refine-fitness.com/store/fukuokaakasaka/

・アメリカンジム赤坂

住所	福岡県福岡市中央区赤坂1-6-15日新ビル2F
アクセス	・地下鉄空港線赤坂駅 2番出口から徒歩約4分
特徴	・赤坂駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・目的、体力に合わせて個別プログラムを作成してもらえ、全てのトレーニングが自分でできるようになるまでサポートを受けられるため、初心者でも安心。・全店舗相互利用でき、指導やメニュー作成、食事のアドバイスも受けられる。・多彩なフリーウェイトマシンに加え、筋力トレーニング用・有酸素トレーニング用のマシンも豊富に揃え、シャワー室、契約ロッカーも完備しているため、快適に利用できる。
URL	https://american-gym.com/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

赤坂駅（福岡県）

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。