休職中の過ごし方

大橋駅（福岡県）近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/12/12

大橋駅（福岡県）近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと大橋駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク博多センター

092-409-0453 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

大橋駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる大橋駅近辺の公園をご紹介します。

・大橋西公園

住所	福岡県福岡市南区大橋2-9
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅西口から徒歩約6分
特徴	・大橋駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・天神大牟田線の線路沿いにある公園で、遊具エリアと広場に分かれている。・広場は軽い運動やストレッチをするのに十分な広さがあり、散歩の合間に身体をほぐすのにぴったり。・2つのエリアの間には藤棚があり、木陰のベンチでのんびりと休息をとりやすい。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=406056

・向野南公園(どんぐり公園)・岩崎池跡

住所	福岡県福岡市南区向野2-22
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅北口から徒歩約4分
特徴	・大橋駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・敷地は広くないものの、緑豊かで落ち着いた雰囲気の公園で、地域の住人から親しまれている。・公園に隣接するように地禄神社が鎮座し、趣のある静謐な空気を感じながら穏やかに過ごせる。・背もたれ付きのベンチや屋根付きの腰掛けがあるため、自分のペースでゆっくりと休息をとりやすい。・緩やかな坂を上ったところに位置しており、体力づくりの散歩コースに最適。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=406078

・筑紫丘中央公園

住所	福岡県福岡市南区筑紫丘2-2
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅北口から徒歩約9分
特徴	・大橋駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。・複数の学校と住宅街に囲まれた落ち着いた環境。・大小2つの広場と遊具エリアに分かれており、ベンチも数多く設置されているため、過ごす場所を選びやすい。・大きい広場の南側に中学校の校庭があるため、公園の敷地以上に広々として見え、開放感がある。・かなりの広さがあるので、運動をするにもリフレッシュするにも適している。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=405012

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク博多センター
のご紹介

住所: 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
アクセス: JR線、地下鉄空港線博多駅筑紫口徒歩7分
博多バスターミナル徒歩7分
電話番号: 092-409-0453
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

大橋駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる大橋駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・福岡市南図書館

住所	福岡県福岡市南区塩原2-8-2 南市民センター内
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅北口から徒歩約15分
特徴	・大橋駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・文化ホール、社会教育施設、体育館などを併設する南市民センターの1階にある。・約6万冊の本を収蔵しており、閲覧席(30席)でゆっくり読書を楽しむことができる。・センター内の2階に学習スペース（定員18名・原則事前予約制）もあるため、集中して作業できる環境が整っている。・図書館でもセンター全体でも様々なイベントやワークショップを開催しており、自然と興味の幅を広げることができる。
URL	https://toshokan.city.fukuoka.lg.jp/spots/detail/10

・スポーツクラブ＆サウナスパルネサンス福岡大橋24

住所	福岡県福岡市南区大橋1-6-1
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅西口から徒歩約1分
特徴	・大橋駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・TVモニター付き有酸素トレーニングマシンを完備している。・25m（6コース）の室内プールがあり、水泳や水中運動の成人スクールも開講している。・スタジオでは、ヒーリングヨガや格闘技の動きを取り入れたエクササイズなど、目的に合わせた豊富なプログラムを実施している。・お風呂やオートロウリュサウナなど温浴施設も充実しており、気分や体調に合わせてスパ施設だけの利用も可能。
URL	https://www.s-re.jp/fukuoka-ohashi/

・FIT PLACE24 大橋店

住所	福岡県福岡市南区大橋1-19-10 すずらんビル2F
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅西口から徒歩約2分
特徴	・大橋駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも利用可能。・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL	https://fitplace.jp/gyms/ohashi/

・LifeFit 大橋店

住所	福岡県福岡市南区大橋2-1-1
アクセス	・西鉄天神大牟田線大橋駅東口から徒歩約4分
特徴	・大橋駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・初心者でも使いやすい設備が整っており、24時間営業しているためいつでも自分のペースで通うことができる。・専用アプリで入会から利用まで手軽に行える。・トレーニングをするとポイントが貯まり、景品と交換できるため、ちょっとした楽しみやモチベーションにもつながる。
URL	https://lifefit.tech/store/ohashi

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

大橋駅（福岡県）

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。