休職中の過ごし方

吉塚駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/12/15

吉塚駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと吉塚駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク博多センター

092-409-0453 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

吉塚駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる吉塚駅近辺の公園をご紹介します。

・吉塚緑地

住所	福岡県福岡市博多区吉塚本町9
アクセス	・JR線吉塚駅東口から徒歩約1分
特徴	・吉塚駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・開けた場所に整備された公園で、日当たりも良くリラックスして過ごせる。・ストレッチや筋力トレーニングなどに役立つ健康遊具があり、体力づくりに活用しやすい。・近くにスーパーやコンビニが複数あるため、買い物や散歩の合間に立ち寄りやすい。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=212023

・福岡県営東公園

住所	福岡県福岡市博多区東公園5
アクセス	・JR線吉塚駅西口（県庁口）から徒歩約2分
特徴	・吉塚駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・約7ヘクタールの広大な敷地を有する日本風の公園で、県民の憩いの場所となっている。・木々の間や水辺を通る園路があり、景観の移り変わりを楽しみながら、リフレッシュできる。・約760メートルのランコースや緑に囲まれた散策路が整っており、自分のペースでジョギングやウォーキングに取り組める。
URL	https://2023.higashikoen.net/

・東吉塚公園

住所	福岡県福岡市博多区吉塚6-17
アクセス	・JR線吉塚駅東口から徒歩約6分
特徴	・吉塚駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・住宅街に位置しており、地域の中で多世代から親しまれている公園。・児童向け遊具の設置されたエリアと広場に分かれている。・広々としたスペースを利用して、軽い運動やストレッチなどが行いやすい環境。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=206042

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク博多センター
のご紹介

住所: 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
アクセス: JR線、地下鉄空港線博多駅筑紫口徒歩7分
博多バスターミナル徒歩7分
電話番号: 092-409-0453
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

吉塚駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる吉塚駅近辺のトレーニングジムをご紹介します。

・エニタイムフィットネス吉塚店

住所	福岡県福岡市博多区吉塚本町13-27 JR吉塚駅南西街区駅ビル 1F
アクセス	・JR線吉塚駅西口（県庁口）から徒歩約1分
特徴	・吉塚駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/yoshizuka/

・アメリカンジム千代店

住所	福岡県福岡市博多区千代1-9-11 AGビル B1
アクセス	・JR線吉塚駅西口（県庁口）徒歩約12分
特徴	・吉塚駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・目的や体力に合わせて個別プログラムを作成してもらえ、全てのトレーニングが自分でできるようになるまでサポートを受けられるため、初心者でも安心。・全店舗を相互利用でき、指導やメニュー作成、食事のアドバイスも受けられる。・多彩なフリーウェイトマシンに加え、筋力トレーニング用・有酸素トレーニング用のマシンも豊富に揃っており、シャワー室や契約ロッカーも完備されているため、快適に利用できる。
URL	https://american-gym.com/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

吉塚駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。