休職中の過ごし方

別府駅（福岡県）近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2025/12/16

別府駅（福岡県）近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと別府駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク博多センター

092-409-0453 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

別府駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる別府駅近辺の公園をご紹介します。

・別府西公園

住所	福岡県福岡市城南区別府2-20
アクセス	・福岡市地下鉄七隈線別府駅 1番出口から徒歩約1分
特徴	・別府駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・フェンスで囲まれた広場を持つ公園で、一角に児童向けの複合遊具とパーゴラ付きの腰掛けが設置されている。・広場はスペースにゆとりがあり、軽い運動やストレッチなど体力づくりに活用できる。・遊具の脇と広場の両端に背もたれのあるベンチが複数設置されており、利用者同士の距離が保たれ、ゆっくりと休憩をとりやすい環境。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=506019

・鳥飼南公園

住所	福岡県福岡市城南区鳥飼6-12
アクセス	・福岡市地下鉄七隈線別府駅 3番出口から徒歩約4分
特徴	・別府駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・城南区役所がすぐそばにあり、手続きの前後に立ち寄って気分転換や休憩しやすい。・テーブル付きの腰掛けや、背もたれのあるベンチなどが設置され、ゆっくり休める環境が整っている。・桜やケヤキの植栽が心を和ませてくれ、地域の住人からは身近な花見のスポットとして、親しまれている。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=507011

・別府北公園

住所	福岡県福岡市城南区別府3-13
アクセス	・福岡市地下鉄七隈線別府駅 1番出口から徒歩約5分
特徴	・別府駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・細い道を入ったところにある公園で、道路に面していないため落ち着いた環境。・藤棚の下にベンチが設置されており、木陰でゆっくり過ごすことができる。・地域の憩いの場として親しまれており、ラジオ体操が実施されるなど、交流の場としても利用されている。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=506030

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク博多センター
のご紹介

住所: 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
アクセス: JR線、地下鉄空港線博多駅筑紫口徒歩7分
博多バスターミナル徒歩7分
電話番号: 092-409-0453
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

別府駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる別府駅近辺のトレーニングジムをご紹介します。

・コナミスポーツクラブ福岡城南

住所	福岡県福岡市城南区別府3-1-26
アクセス	・福岡市地下鉄七隈線別府駅 3番出口から徒歩約1分
特徴	・別府駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・利用プランが豊富で、自分の体調や目的に合わせて無理なく選べる。・多彩な施設やプログラムがあり、自分に合った運動習慣をつくりやすい。・お風呂やサウナだけの利用もでき、気分や体調に合わせた過ごし方ができる。
URL	https://information.konamisportsclub.jp/ksc/004084/

・Make24（メイク24）城南区役所前店

住所	福岡県福岡市城南区鳥飼5-2-30 2F
アクセス	・福岡市地下鉄七隈線別府駅 3番出口から徒歩約2分
特徴	・別府駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・完全予約・貸切制の個室トレーニングジム（3室）で、人目を気にせずトレーニングに取り組める。・初回オリエンテーションでトレーナーが器具の使い方を説明してくれるほか、各部屋に設置されたタブレットで器具の使い方、トレーニング方法を動画で確認できるため、初心者でも安心して利用できる。
URL	https://make24.jp/jonan/access/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

別府駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。